痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
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- 2017/8/3 來源：
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醫(yī)網(wǎng)摘要：痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？在中醫(yī)來看講究養(yǎng)生，痰體質(zhì)可以在情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)保健、穴位保健等方面進(jìn)行調(diào)理，例如：進(jìn)行進(jìn)行情志調(diào)攝時(shí)去參加一些社區(qū)活動(dòng)，交一些朋友。
4. 運(yùn)動(dòng)保健
堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)。
可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。
5.穴位保健
(1)選穴：豐隆、足三里。
(2)定位：足三里(位置見氣虛質(zhì))。豐隆位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處。
(3)操作：采用指揉法(見平和質(zhì))。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？痰濕體質(zhì)的人一定要配合一定量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L久的睡覺或者是坐著不利于身體器官的運(yùn)行，痰濕體質(zhì)的人如果你是沒有什么毅力的人，可以邀請(qǐng)你的好朋友或者是家人跟你一起做運(yùn)動(dòng)，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聊聊天、談?wù)勑陌伞?/p>
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170803/1496220.html
