減肥瘦身，在每天都有一個良好的開端，這是很重要的，所以，就要從我們的早餐做起了。因此呢，我們的早餐要既營養(yǎng)又健康，并且對減肥能夠起到良好的效果。但是，健康減肥早餐應該如何做呢？別急，小編在這里就和大家分享一下幾種營養(yǎng)健康減肥早餐的制作，讓你輕松吃出健康，吃出美麗，同時，還可以吃出好身材。

一、黑豆?jié){

首先，當然是要準備好材料，60克黑豆，500毫升干凈的水。然后開始制作，用水將黑豆洗干凈，然后，再用凈水浸泡隔夜。第二天，將前一晚浸泡的水倒掉，吧黑豆撈出，放入到豆槳機里攪碎，制作豆?jié){，通過過濾袋濾出豆渣，最后，將豆?jié){加熱燒開即可飲用。黑豆?jié){既美味有富含營養(yǎng)，所含熱量也不高，實在是作為健康減肥早餐的絕佳飲品。

二、玉米面糊

1.準備好制作玉米面糊的原材料：200克的玉米面，30克的花生米，然后，冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒分別準備80克、40克和30克。令外，準備適量的雞蛋、蔥花。

2.做法：玉米面對進涼水，然后，將面攪拌開來，直至到沒有疙瘩時，停止攪拌，往玉米面里進行倒水的時候，要往碗的中心處倒，不要倒往其他位置。將攪拌開的玉米面倒進燒開水的鍋里，然后，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒等原材料都放進鍋里面去，不過，花生米的添加要注意，整顆的花生米要切碎一些。將材料加入后，撒上鹽，煮10～15分鐘，注意，要采用小火煮。之后，再將雞蛋計入，或煮成荷包蛋，或打散為蛋花均可。而蔥花則是出鍋前稍微撒一些進去就可以了。