早餐是一定要吃的，據(jù)說不吃早餐時間長了會患上很多的疾病哦，即使是你正在減肥，早餐也是不可少的，下面小編介紹一下營養(yǎng)減肥早餐有哪些，七款減肥餐讓您快速瘦。

一、豆奶加蛋白粉餐

豆奶加上一勺蛋白粉飲用，再用全麥面包與脫脂火腿制作成火腿面包。這款早餐重點在于蛋白粉，因為蛋白粉營養(yǎng)豐富，含有植物雌激素，能夠為您帶來充沛精力的同時也會讓你更加的美麗苗條。

二、番茄蛋湯餐

新鮮番茄加入少許橄欖油翻炒后，加入適量的水煮開，然后放入雞蛋與調(diào)味品就可以了，面包最好是選擇全麥面包。新鮮的番茄含有抗衰老的番茄紅素，能夠美容瘦身，不會因為熱量過多導(dǎo)致脂肪的堆積，是很有營養(yǎng)的瘦身食物。

三、味噌蔬菜餐

蔬菜加入豆腐煮開，然后加入日式調(diào)味品，壽司可以在超市等處買好，早晨就可以擁有一款不錯的減肥早餐了。這款早餐是多纖維、低熱量的，味噌是日本家常大豆類醬料，含豐富蛋白質(zhì)，低脂肪，適合長期食用。

四、牛奶餐

牛奶可以選擇超市購買的成品奶，也可以采用新鮮牛奶自己煮上五分鐘充分殺菌，可以先吃梳打餅干，然后喝奶，牛奶不要空腹喝哦！這款早餐以牛奶為主，牛奶具有豐富的營養(yǎng)，含有鈣、維生素d等，還含有人體需要的所有氨基酸，消化率可以高達(dá)98%，是其他事物不可以比你的。

五、玉米餐

將玉米粉2匙、牛奶一匙、麥片一匙用開水沖泡就可以食用了，如果覺得這樣吃不飽可以在吃一個煮的鮮玉米。玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，玉米更是瘦身主食，營養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，對于減肥有非常好的作用。