哪些食物是氣血的，氣血虛的女性不僅臉色看起來比較暗淡，而且也總感覺四肢無力。氣血虛弱的女性會(huì)比較瘦弱，整天無津打彩的。所以要先讓自己每天煥發(fā)美麗的笑容，需要從補(bǔ)氣血做起，下面我們就來看看有什么食物可以補(bǔ)氣血的。

哪些食物是補(bǔ)氣血的

1.粳米

粳米作為南方人的主食，不僅含有大量的碳水化合物，還是我們滋補(bǔ)身體的好東西。因?yàn)榫椎男晕妒瞧降?，還有健脾補(bǔ)氣的功效，對(duì)于做完手術(shù)的病人，老人，粳米粥是最好的食物。

2.山藥

山藥是四大懷藥之一，也是一味既可以食用又可以藥用的食物。山藥性味甘、歸肺、脾經(jīng)，有著補(bǔ)虛益損的功效，而且山藥還含有大量的皂苷、糖蛋白、鞣質(zhì)，可以誘生干擾素，可以延緩衰老，深受廣大女孩子的喜愛。山藥的補(bǔ)氣功效是緩緩的，你需要耐心去食補(bǔ)。

3.芝麻

哪些食物是補(bǔ)氣血的，芝麻可分為白芝麻和黑芝麻兩種，黑芝麻的補(bǔ)益作用較好。一般食物芝麻需要把芝麻外面那一層膜碾碎后再吃，有些吃貨也喜歡購買炒過的黑芝麻，嘗起來特別香。黑芝麻又可當(dāng)零食吃，又有滋補(bǔ)肝腎的作用，兩全其美。

4.龍眼肉

很多小孩子特別喜歡龍眼肉，因?yàn)辇堁廴鈬L起來甜甜的。龍眼肉由于其形狀形似“龍”的眼睛而得名。“龍”自古到今就是以一種神圣的動(dòng)物，龍眼肉也是一種補(bǔ)血的良物。龍眼肉不僅可以補(bǔ)充維生素AB，還可以治療失眠健忘的病癥，不過龍眼肉的補(bǔ)血功效較好，食用時(shí)候需要注意食用量。

哪些食物是補(bǔ)氣血的，看了上面的科普，相信你也有了一定的了解。一些女性由于氣血虛，經(jīng)常會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，還有經(jīng)期過后的女性氣血會(huì)比較虛，這兩者都可以食用烏雞湯，可以起到很好的補(bǔ)血作用。如果有些女性的身體偏熱性，可以在烏雞湯中加點(diǎn)苦瓜，但不宜加入過多。