女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在月經(jīng)期間就會(huì)損耗一些氣血，這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)變得比較的不好，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)血，吃一些對(duì)的飲食就是最重要的，補(bǔ)氣血的食物有很多，大家也應(yīng)該要正確的選擇，女人補(bǔ)氣血吃什么食物，下面就給大家介紹一下。

女人補(bǔ)氣血吃什么食物

女人補(bǔ)氣血吃什么食物：

桂圓

桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來(lái)改善。

銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用。

紅棗

紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過(guò)每天吃紅棗來(lái)滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。

蘋果

一天吃一個(gè)蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn)，但是通過(guò)吃蘋果，我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

豆?jié){

豆?jié){性質(zhì)很溫和平和，能夠讓女人延緩月經(jīng)周期，讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段，很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){，對(duì)于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。

上面給大家介紹的就是女人補(bǔ)氣血吃什么食物，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，女性朋友如果氣血不足的話，就可以在平時(shí)多吃一些上面的食物，可以起到很好的補(bǔ)氣血的效果，可以讓你的身體變得越來(lái)越好，也可以讓你變得比較的年輕，氣血足了以后，臉色自然也可以變得紅潤(rùn)。