女人氣血充足，就會氣色好，這是再多的美容產(chǎn)品也無法替代的。然而有很多的女性朋友們卻因為各種原因而導(dǎo)致氣血不足，用食療的方法就能很快看到起色，那么吃什么補氣血最快最好呢，下面我們就具體來看看。

吃什么補氣血最快最好

四物湯

養(yǎng)生其實就是要選擇最適合自己的方式，讓自己吃得好一點也不是大魚大肉才最好，恰到好處的食療可以幫助人體得到更多的益處，比如四物湯，對女性來說，就是非常具有調(diào)理身體的作用，當(dāng)歸、熟地、白芍與川芎等四種中藥材，就具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。

四物湯的服用也很方便，可以直接加入水中，熬成湯藥飲用，也可以加入到排骨湯中，當(dāng)作藥膳來服用。

三紅湯

三紅湯，其實并不是中藥湯汁，而是一種食療方，很簡單，就是由三種紅色的食物紅棗、紅豆與花生共同熬制出來的湯品，紅色的補血效果大家都知道，那么將這三種食物放到一起，就能起到一個非常好的補血作用。紅棗可補虛益氣，養(yǎng)血安神，還能健脾和胃，是脾胃虛弱與氣血不足人群最好的食療佳品。

在這里也要提醒一下，花生熬制之前最好不要去掉花生衣，因為花生衣的營養(yǎng)也是非常大的。紅棗除了可以做湯品之外，也有直接生吃的，食補更方便。

銀耳南瓜湯

銀耳中含有豐富的膠原蛋白膠，具有開胃健脾、益氣清腸與潤燥的功效，同時還能滋潤肌膚，嫩膚美容，因此具有補氣血的作用?？蓽?zhǔn)備銀耳一朵，加入一小塊南瓜，紅棗、干蓮子適量，放入湯鍋中煲湯，大火燒開，文火煮至松軟即可。

枸杞

枸杞具有養(yǎng)肝滋腎與潤肺的作用，可以提高人體免疫力，具有補氣血的作用。我們可以將枸杞拿來煲湯，煮粥，泡水喝，還能直接食用。

吃什么補氣血最快最好

桂圓

桂圓也叫龍眼肉，也是一種滋補佳品，桂圓性溫，味甘，歸入心經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)，具有補脾益血、安神的功效，可以治療心脾兩虛，氣血不足等引起的驚悸、失眠、健忘與血虛萎黃等氣血不足引起的各種病癥。

黃芪

中藥材中的黃芪是特別適合氣虛人群服用的，適用于一些氣衰血虛的人群，黃芪可以增強人體的抵抗力與免疫功能，還能調(diào)節(jié)血壓，固表止汗，是補充氣血好的好藥材，患者可以將黃芪與烏雞一同煲湯，也可以與其它的藥材配伍服用。

吃什么補氣血最快最好呢，食補的方法還有很多，比如百合、阿膠、當(dāng)歸、人參等，食材中還有牛肉、羊肉等，都是不錯的佳品，大家可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)服用，在服用某些中藥材之前，如果沒有把握，可以到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)師那里尋求專業(yè)意見。

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