同樣年齡的女人，看起來卻有很大的差距，有的女人看起來像是年輕的小女孩，有的女孩看起來卻非常衰老，這主要是因為前者在意保養(yǎng)，有非常好的氣血，后者不在乎保養(yǎng)，平時沒有補腎補氣血。想要年輕，還是應該注意保養(yǎng)，那么，女人吃什么補氣血補腎？

女人吃什么補氣血補腎

女人吃什么補氣血補腎

補腎的食物生蠔，海鮮等。還有動物肝臟，韭菜都是補腎的，補血的食物木耳海帶，紅棗等等。

常見的補血食品蜂蜜、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿卜、面筋、金針菜、動物肝臟、骨頭湯。

在平時的飲食中多有意識的注意一下在就是注意休息就可以了!紅糖補血就很好。晚上睡覺之前沖上一杯紅塘水喝就行了。再可以買點大棗，沒事爵上幾個，關(guān)鍵是要堅持。桂圓也好，紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點黃芪，每天泡茶喝,這些藥材都是調(diào)理氣血的。

食療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。

氣血兩虛的病人一般多伴有乏力心慌、少氣懶言、面色萎黃等癥狀，治療中注意用補氣藥的同時要兼顧補血，推薦吃懷參阿膠桂圓膏，是補氣補血的滋補膏，精選阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻、枸杞等十六種藥食同源原料，經(jīng)科學搭配，調(diào)制而成，培元固本，氣血雙補，在日常食療中使身體達到良好的狀態(tài)。

女人吃什么補氣血補腎？以上的這些食材其實都是生活中常見的食物，如果真的想要讓其保持年輕狀態(tài)的話，平時就應該多吃這些健康的食物。女人要是不注意保養(yǎng)，在平時不補腎補氣血的話，就很容易衰老，再多的美容護膚品都不能掩飾這種衰老。