快速補(bǔ)氣血吃什么好，氣血虛可以從補(bǔ)氣和補(bǔ)血兩方面入手，我們在食物中增添一些中藥材達(dá)到補(bǔ)益的功效。補(bǔ)氣可以選擇喝些黃芪水，黃芪有顯著補(bǔ)氣作用，如果還有多汗的癥狀，可以加一些白術(shù)。補(bǔ)血可以選用一些當(dāng)歸熬湯，在選用當(dāng)歸的時候，一定要選擇歸身，歸身才有補(bǔ)血的功效。下面我們來看四款有什么食物補(bǔ)血的功效比較好。

快速補(bǔ)氣血吃什么好

1、桂圓

桂圓有良好的補(bǔ)血效果，能夠補(bǔ)陽。如果有女性體質(zhì)是寒性致使經(jīng)期經(jīng)常推遲、痛經(jīng)的話，可以在經(jīng)期喝點(diǎn)桂圓紅棗湯。紅棗也有明顯的補(bǔ)血作用，兩者相互搭配，補(bǔ)血作用更強(qiáng)。

2、銀耳

快速補(bǔ)氣血吃什么好，銀耳被譽(yù)為“平民的燕窩”，所以多吃銀耳不僅可以美顏，還可以補(bǔ)充膠原蛋白，起到補(bǔ)氣血的作用。

3、豆?jié){

豆?jié){的性質(zhì)比較溫和，可以緩解經(jīng)期女性的月經(jīng)周期，延長女性綻放美麗的時間。而且豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的能量，所以當(dāng)你的精神比較疲憊的時候，可以喝一杯豆?jié){。

4、菠菜

菠菜還有大量的鐵元素，而鐵元素又是血的主要成分之一。所以多吃菠菜可以補(bǔ)血哦。各位帥哥美女們，不要挑食哦。

快速補(bǔ)氣血吃什么好，想要很好地補(bǔ)氣血，你需要循序漸進(jìn)去食補(bǔ)。只有你補(bǔ)充足夠的氣血之后，你的體質(zhì)才能得到增強(qiáng)，你的整體形象也就提高了。想要補(bǔ)氣血也要注意適量，不能一次性補(bǔ)太多，很容易上火的。