春季減肥需要排除身體毒素，這樣才能夠讓身體健康又輕盈，激活你的身體，減肥也能夠更加順利進(jìn)行。

春季減肥排毒第一招——喝水

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進(jìn)行。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識(shí)，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括水、淡鹽水、綠茶等在的水。

早晨一杯水，排出一身毒

每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時(shí)后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個(gè)度，鹽的量千萬不能多，否則就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，可一次少加一點(diǎn)，逐步嘗試味道，以微微感覺有點(diǎn)咸味為宜。另，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應(yīng)該多喝一些。

春季減肥排毒第二招——粗糧

現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動(dòng)起來非常的緩慢，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。

春季減肥排毒第三招——吸“毒”食品

春季除了以上說到的一些食品外，還有一些特別強(qiáng)的吸“毒”食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，食用菌能增加你的抗病毒能力；同時(shí)，動(dòng)物的肝臟、血制品能夠非常有效地清潔臟器、中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富。

春季減肥排毒第四招——排毒藥用食物

在排毒方面，除了以上提到的食物外，還有一些有藥用價(jià)值的物質(zhì)可以用來幫助我們，比如蘆薈膠囊、麻仁、大黃等都有排毒、通便等功效。