不想動又想瘦的我們總是千方百計地尋找懶人法，這不，小編最近又從韓國那邊了解到了韓國很火的汗蒸減肥法，只要坐著就能出汗排毒，還能減肥哦。

科普：汗蒸是什么？

汗蒸是一種休閑項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色，也叫韓國桑拿。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進入中國并且在短短的幾年時間內(nèi)迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。大家常常在韓國綜藝節(jié)目里會看見綜藝人們很喜歡在汗蒸房做游戲和訪談呢！

汗蒸的好處？

1、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次后就會使皮膚光滑細嫩。

2、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效。

3、電氣石持續(xù)釋放出的天然負離子能使人體完全放松。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。

4、加速體內(nèi)循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。

5、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。

6、加強、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。

汗蒸雖好，但要注意以下幾點：

1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身對高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用的人在38—50℃時只能在房內(nèi)停留10分鐘左右，不宜時間過長。

2、汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內(nèi)，時間不宜過長，時間過長造成身體細胞過度萎縮，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細胞內(nèi)外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。

3、汗蒸最適宜的頻率是每周2次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了體內(nèi)的有益電解質(zhì)和鈉、鉀等離子，一次45min的汗蒸排出的有益電解質(zhì)需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導(dǎo)致電解質(zhì)“入不敷出”，導(dǎo)致脫水或水腫。

4、飯后，特別是飽餐后半小時內(nèi)不可汗蒸。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢必影響食物的消化吸收，對不利。

5、過度勞累或饑餓時，人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。

6、經(jīng)期婦女最好避免汗蒸。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起和細菌感染而危及女性身體健康。