現(xiàn)在的人們干什么事情都很追求速度，比如說做生意的時候希望能夠在最短的時間內(nèi)就見到回報，減肥的時候希望能夠一天就瘦下來好幾斤，3日蘋果減肥法在年輕人中間非常的流行，下面我們一起來看看這種減肥法應(yīng)該如何操作吧。

3日蘋果減肥法

1、蘋果減肥方法

連續(xù)三天的時間內(nèi)，你只能夠吃蘋果，不能吃其他的水果，更不能吃肉類等含有動物油脂的食物，在三天內(nèi)，只要你覺得肚子餓了，就開始吃蘋果，一直到你吃飽了為止，要盡量吃新鮮的蘋果，而且要把水果皮削掉，這樣才能夠避免農(nóng)藥的殘留，在這三天里邊，你可以喝一些大麥茶之類的沒有刺激性的飲料。

2、其他減肥方法

蘋果蛋餅也可以起到很好的減肥作用，首先將雞蛋打散，然后加入新鮮的酸奶和糖攪拌均勻，把新鮮的蘋果清洗干凈，切成片狀，然后把平底鍋放在火上燒熱，然后倒入適量的油，再把蛋漿倒入到鍋中用小火慢慢的煎，最后把蘋果片鋪在蛋餅上，熟了以后撈起來裝盤就可以了，它不僅能夠減肥，還具有很好的開胃效果。

雖然說3日蘋果減肥法可以在極短的時間內(nèi)就減掉大量的體重，但是這種減肥方式不是很健康，因為它是通過減少熱量的攝入來達(dá)到減肥的目的的，長期使用的話可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還有可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。最好是通過運(yùn)動等較為健康的方式來減肥。