最快速的減肥方法無非就是通過節(jié)食來實(shí)現(xiàn)，過午不食減肥法就是一種通過節(jié)食來減肥的方法，那么這種方法具體效果怎么樣呢?今天在這里我們就具體的來聊一聊關(guān)于過午不食減肥法效果如何的問題，如果你也要選擇這種減肥方法來減肥，那么也就必須要對他的減肥效果有一個(gè)詳細(xì)的了解。

過午不食減肥法效果

1、分解脂肪

所謂的過午不食減肥法指的就是每天要控制好飲食，早餐和午餐在一定的時(shí)間段內(nèi)飲用，而晚餐不吃或者是用水果來代替，這樣的話會(huì)讓我們的飲食合理化，那么身體內(nèi)部就會(huì)在空腹期消耗脂肪，分解脂肪，自然就會(huì)達(dá)到一定的減肥功效，只是這種方法由于可能會(huì)讓自身的營養(yǎng)缺失，所以是有一定的副作用的。

2、不良反應(yīng)

正是由于過午不食減肥法是通過節(jié)食來達(dá)到減肥的效果，所以說難免有的時(shí)候，食物中的營養(yǎng)不能夠被人體充分吸收，人體的基本營養(yǎng)需求得不到滿足，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)像貧血，頭暈等一些不良反應(yīng)，這些都是由于營養(yǎng)不足所造成的，所以說過午不食減肥法的副作用也是比較大的。

過午不食減肥法效果和副作用就介紹到這里。過午不食減肥法雖然會(huì)有一定的減肥效果，但是不能忽視的是它也有一定的副作用，我們必須要對這兩個(gè)方面進(jìn)行分析，然后結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行考慮，如果本身體質(zhì)就比較差，不建議用這種方法來減肥，否則是會(huì)給我們的身體造成過大的負(fù)擔(dān)，引起一些不良后果的。