再怎么有毅力的人，也總有睡前肚子餓的時(shí)候。但是如果忍不住睡前吃了東西的話，不是白費(fèi)力氣了？不用擔(dān)心，今天跟大家分享一些減肥中也能吃的睡前食物。

首先，是絕對(duì)不能在睡前吃的食物！

1、富含香辛料的辛辣食物

2、富含糖分的食物、飲料

3、含有因的食物、飲料

4、含油的菜肴

5、大量的水

為什么說這些食物不行呢？因?yàn)樗鼈儠?huì)使身體降溫、增加腸胃負(fù)擔(dān)。特別是糖，超出人體必需攝入量的糖分不僅會(huì)變成脂肪，還會(huì)使身體降溫。這點(diǎn)要謹(jǐn)記！另外，如果入睡后胃中還有食物殘留，胃就會(huì)繼續(xù)活動(dòng)，導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量下降，要小心這一點(diǎn)。

減肥中也能放心吃，睡前肚餓的救世主

考慮到減肥和腸胃負(fù)擔(dān)的問題，睡前絕不應(yīng)該吃東西。但是，在持續(xù)空腹的狀態(tài)下值會(huì)降低，大腦會(huì)漸漸清醒過來。也就是說，為了睡眠時(shí)大腦能夠放松，這種情況下還是吃點(diǎn)東西比較好。

接下來就是減肥中的各位必看的，被稱為“睡前也能放心吃的救世主”的食物！

1、熱

這個(gè)是經(jīng)典中的經(jīng)典。在溫暖身體的同時(shí)還能幫助腸胃蠕動(dòng)，加速基礎(chǔ)代謝。

2、

蜂蜜富含維他命和，睡前食用可以促進(jìn)生長激素的分泌。因?yàn)樯L激素能加速代謝從而起到燃燒脂肪的作用，所以可以期待減肥效果哦！

推薦白開水沖泡的喝法。

3、無糖

無糖酸奶因?yàn)轱柛篃o糖的優(yōu)點(diǎn)，是減肥中也可以放心吃的食物。推薦在酸奶上加上粉的吃法，可以增加飽腹感。

以上3種食物可以在睡前食用。雖說這些食物有很多好處，但畢竟是有卡路里存在的，不是說吃多少都沒關(guān)系，還是要注意一下！