很多女人認(rèn)為自己老得快、臉色又難看，是因?yàn)闆](méi)有購(gòu)買(mǎi)昂貴的護(hù)膚品導(dǎo)致的。其實(shí)皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收是有限的，長(zhǎng)期的氣血不足其實(shí)更容易加速衰老。

女人氣血不足加速衰老

氣虛不足也稱之為氣虛、血虛，會(huì)導(dǎo)致五臟六腑的功能下降、失調(diào)，精力減退、外表失去滋養(yǎng)，繼而引起早衰。

外表：頭發(fā)干枯、泛黃;皮膚光澤、彈性下降，皺紋多、黃、發(fā)暗、發(fā)白;指甲干裂、易斷。

體溫：怕冷、手腳畏寒，或手腳心偏熱，或手腳出冷汗等。

精神：乏力、氣短、心悸、易疲勞、發(fā)育慢，視物模糊，聽(tīng)力下降等。

免疫力：易生病、聽(tīng)力下降，嚴(yán)重時(shí)月經(jīng)不調(diào)、早衰。

女人氣血不足原因

1.產(chǎn)后失調(diào)

分娩后，女性身體處于氣血不足的狀態(tài)，同時(shí)身體由于虛弱需要恢復(fù)，若產(chǎn)后休息、營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)導(dǎo)致氣血不足加重。古時(shí)女人多發(fā)生，如《紫姬小傳》中記載“娩后失調(diào)，體孱多疾。”

2.飲食失調(diào)

氣血源自于食物中水谷精微的轉(zhuǎn)變，飲食沒(méi)有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不全面等，導(dǎo)致產(chǎn)生氣血的原料不足，自然會(huì)血虛、氣虛。

3.睡眠不足、過(guò)度勞累

過(guò)勞傷氣，睡眠不足傷血，氣虛會(huì)逐漸導(dǎo)致血虛。

5款補(bǔ)氣血秘方的功效

1.羊肉當(dāng)歸湯

源自于《備急千金要方》，用30克當(dāng)歸、50克生姜與3兩羊肉煲湯。當(dāng)歸是經(jīng)典的補(bǔ)血藥材，羊肉可補(bǔ)氣。適合調(diào)理氣血不足出現(xiàn)的畏寒、臉色白、出汗等。

2.桂圓西洋參茶

桂圓10枚，西洋參6克，共同泡茶飲用。也可以用于煲雞湯、羊肉湯等。桂圓有補(bǔ)血、養(yǎng)顏、助睡眠功效，西洋參可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰。女性氣血不足、臉色暗沉與易生病可以服用。

3.枸杞豬肝湯

豬肝切片與枸杞、生姜共同煮湯，煮開(kāi)后調(diào)味即可食用。適合因?yàn)闅庋蛔阋鸬念^暈、臉色蒼白的女性，同時(shí)也有明目、改善貧血、增強(qiáng)抵抗力作用。

4.紅棗花生湯

用紅棗、花生、紅豆、桂圓等，加入紅糖煮熟食用，有健脾和胃、補(bǔ)血、養(yǎng)血等作用，是日常女性的補(bǔ)益食物。

5.補(bǔ)血粥

補(bǔ)血粥食譜較多，可以是小米與紅棗，也可以是四味補(bǔ)血粥。

有補(bǔ)血、補(bǔ)氣功效，適合調(diào)理血虛引起的臉色蒼白、皮膚黑暗、黑眼圈，同時(shí)有養(yǎng)血安神作用。

所以，日常氣血不足的女性注意飲食調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)也講女性疾病多與血不足有關(guān)。