很多人貧血都是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鐵元素，缺鐵性貧血是最為常見(jiàn)的。在現(xiàn)在，很多白領(lǐng)或者學(xué)生都有缺鐵性貧血的煩惱，吃一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物就可以緩解這樣的癥狀。貧血的人不要藥物治療，選擇食物治療會(huì)有更好的作用。那么，缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)血？

缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)血

缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)血

第一、可以多吃含鐵質(zhì)比較豐富的食物，比方說(shuō)動(dòng)物的血液、動(dòng)物的內(nèi)臟、豬肝、牛肉、黑木耳、黑豆、紅棗，在煮食的時(shí)候建議使用鐵鍋。

第二、高蛋白的食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是合成血紅蛋白的主要原料，除了鐵質(zhì)以外還要有足夠豐富的蛋白質(zhì)才能夠合成血紅蛋白，這樣才能達(dá)到改善貧血的目的，可以多吃魚(yú)肉、蛋類(lèi)、牛奶和乳制品這些蛋白質(zhì)含量比較高的食物。

第三、食用維生素C豐富的食物。維生素C可以有效的幫助人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，可以多吃柑橘、西紅柿、柚子、桂圓等等水果，因?yàn)樗嵝缘氖澄锸强梢杂兄谏眢w對(duì)鐵質(zhì)的吸收。其中牡蠣、牛奶、核桃中的葉酸成分也是十分豐富，也是可以適量的食用。

缺鐵性貧血患者吃什么補(bǔ)血最快？

紅棗木耳湯

因?yàn)槟径械牡蔫F質(zhì)含量是豬肝的七倍，在煮食的時(shí)候可以適量的加入紅棗，可以達(dá)到更好的改善貧血的情況。

材料：紅棗15顆、木耳15克，冰糖適量。將紅棗和木耳提前洗干凈，然后把材料放入燉盅中，加入適量的清水，隔水燉煮一個(gè)小時(shí)，每天食用兩次。

桂圓蓮子湯

桂圓具有很好的養(yǎng)血和安神的作用，而蓮子可以起到降心火，經(jīng)常食用這款食療可以起到很好的補(bǔ)血健腦的作用，并且改善缺鐵性貧血的癥狀。

材料：桂圓10克、蓮子和冰糖適量、蓮子要提前浸泡三個(gè)小時(shí)，浸泡以后和桂圓一起放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬煮，大概半個(gè)小時(shí)就可以加入冰糖，冰糖融化以后就可以熄火食用。

缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)血？大家現(xiàn)在都已經(jīng)了解了吧？吃以上的這樣的幾種食物就可以補(bǔ)血，對(duì)于需要補(bǔ)血的人而言，這樣的信息真的是非常重要的。缺鐵性貧血和一般的貧血還有區(qū)別，在食療方面也有一定的區(qū)別，這是需要注意的。