如何讓腸胃吸收不好？可能有的人會(huì)說，好好的腸胃為什么要讓它吸收不好，這不是找罪受嗎。但如果你聽過“喝水都長肉”這句話，可能就會(huì)恍然大悟。有的人就是肥胖體質(zhì)，就連不吃東西都會(huì)長肉，的確是一件痛苦的事情。但是為了減肥讓腸胃吸收不好，來破壞身體的健康，這種方法是不對(duì)的。下面小編來為大家介紹科學(xué)減肥的方法。

如何讓腸胃吸收不好

有人擔(dān)心腸胃吸收不好，但也有人擔(dān)心腸胃吸太好了，連喝水都長肥的人，如何讓腸胃吸收不好呢，下面教你科學(xué)減肥的方法：

1.早餐一定要吃。為了減肥可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但是早餐彼此要吃，早餐不吃的話，人可能一上午沒有精神和體力，這樣中午可能就會(huì)吃的比較多，或者出現(xiàn)低血糖而眩暈的情況，這些都是不利于健康的。

2.不要吃多的脂肪類、糖類和油炸食品。這些都屬于高能量的食物，攝入這些會(huì)在體內(nèi)聚集起很多的熱量和脂肪，不利于減肥。相反多食用五谷類和蔬菜水果是比較明智的選擇。

3.黑木耳減肥。飯前半小時(shí)可以將打碎的黑木耳用熱水沖了之后喝下，這樣在吃飯的時(shí)候黑木耳應(yīng)該在腸胃里面膨脹了，可以有效的控制你的飲食量，而且黑木耳會(huì)減少腸胃對(duì)糖類和脂肪類食物的吸收，當(dāng)然可以起到減肥的效果，但是這個(gè)方法不宜長期使用，一般1-3個(gè)月之后就要停止了，否則會(huì)對(duì)腸胃造成傷害的。

4.水果減肥。如果覺得黑木耳味道重，自己實(shí)在喝不下去的話，也可以換成水果，在餐前半小時(shí)吃一個(gè)水果，比如蘋果，是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和人體排泄的，而且也會(huì)在一定程度上控制飲食量的。尤其是青蘋果，和黑木耳有差不多的效果。

5.控制好晚餐。晚餐不宜吃的太晚，而且吃七八分飽就可以了，因?yàn)橥盹堉蟮剿X之前的時(shí)間太短，如果吃的比較多的話，根本就沒有很好的消化呢，就進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，這樣腸胃中的事物就都堆積起來了，久而久之肯定會(huì)發(fā)胖了。

如何讓腸胃吸收不好？正在為體總發(fā)愁的女性，可以試試以上的方法，長期堅(jiān)持，一定能達(dá)到預(yù)期的效果。除了科學(xué)的飲食外，還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，每天20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪的好幫手。大家需要警惕的是，任何減肥的藥物對(duì)身體或多或少都有副作用，只有科學(xué)的減肥才是最健康的。