在中國，有很多人因為飲食習(xí)慣不好等等原因而腸胃不好，消化系統(tǒng)紊亂，這對自己的健康造成了很大的影響。有的時候，因為飲食不當(dāng)而出現(xiàn)腸胃不好拉肚子，這是非常常見的一種情況。拉肚子的時候，大家的生活都會受到嚴重的影響。那么，腸胃不好拉肚子怎么調(diào)理？

腸胃不好拉肚子怎么調(diào)理

腸胃不好拉肚子怎么調(diào)理？

1、病因分析

拉肚子很多情況下就是腸道感染或者是消化不良引起的，本身腸胃不好的人就可能經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，由于腸胃的消化功能較差，抵抗病毒的能力也會比較差，所以很容易拉肚子，初次之外還有很多原因會引起拉肚子，比如吃了不干凈的東西或者喝了不干凈的水，還可能是對某些事物過敏。

2、大量飲水

當(dāng)人處于拉肚子的情況下，如果拉肚子比較嚴重的話，很容易出現(xiàn)脫水的情況，人就會渾身無力，這時候就需要大量飲水，補充體內(nèi)流失的水分，所以很多人通常會通過注射氯化鈉、氯化鉀或者葡萄糖來保證身體的電解質(zhì)平衡。可能很多人會選擇喝一些果汁來補充維生素和水分，比如說蘋果汁和胡蘿卜汁。

3、清淡飲食

拉肚子的人可能會沒有胃口，但是身體必須的營養(yǎng)還是要補充的，吃一些容易消化的食物，比如面條、饅頭和粥等，還要記得補充維生素，吃一些含有維生素B和維生素C的食物。

溫馨提示

拉肚子了就不要隨便亂吃東西，特別是生冷辛辣和油膩的食物，這些都會加重腸胃的負擔(dān)，拉肚子的癥狀會更嚴重，還有拉肚子不能喝牛奶。

幾種適合腸胃不好的人吃的食物

1、吃梨保腸胃

吃燒烤是很多人都喜歡的事情，小編也不例外。但小編要提醒大家的是，像燒烤、油炸等食物，吃太多會影響到腸胃的健康，而且由于此類食物無營養(yǎng)且刺激性強，過多的食用此類食物還會造成內(nèi)分泌失調(diào)。

建議在吃完燒烤后吃一個梨，不僅可以解酒，而且還有保護腸胃的作用，梨汁中含有豐富的維生素E，可以有助于身體有害物質(zhì)的排出。

2、紅糖水暖胃

日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等，但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話，就會出現(xiàn)腹瀉的問題，所以建議在食用寒性十五后喝一杯紅糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會損傷腸胃，引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，喝紅糖水則可以調(diào)理腸胃，這是因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液訓(xùn)話，而且紅糖還有暖胃驅(qū)寒的作用。

3、酸奶

每個人的口味不同，有些人愛吃辛辣、酸甜的食物，而有些人則喜歡清淡的食物。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數(shù)人的口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。

建議在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強胃腸的消化能力，清楚有害物質(zhì)，防止腹瀉和腹痛的發(fā)生。

腸胃不好拉肚子怎么調(diào)理？腸胃不好拉肚子是非常常見的一種疾病，很多人都患有這樣的疾病，大家一定要積極治療。在平時，一定要多多注意自己的飲食，要改正自己不好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能調(diào)理好自己的腸胃，保障自己的腸胃健康。