因?yàn)榕松硖厥獾脑?，幾乎所有女人或多或少有些貧血，氣血不足表現(xiàn)為頭暈，面色蒼白，易困等表現(xiàn)，長(zhǎng)期貧血會(huì)給健康帶來(lái)很大危害，補(bǔ)血是必須的，那么女人在什么時(shí)候補(bǔ)血最好？其實(shí)補(bǔ)血抓好時(shí)機(jī)，效果才明顯，下面我們來(lái)看一下女人補(bǔ)血最好的四個(gè)時(shí)期：

女人在什么時(shí)候補(bǔ)血最好

1、月經(jīng)來(lái)臨過(guò)程

這時(shí)應(yīng)忌吃辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖，避免受涼。接下來(lái)推薦一款適合經(jīng)期吃的補(bǔ)血食譜——烏梅紅糖水，具體的如下：

做法：備好烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

作用：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏的功效，適用于少女月經(jīng)過(guò)多的情況。

2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天

一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血。二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼，如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。接下來(lái)為大家推薦一款經(jīng)期后補(bǔ)血食譜——銀耳紅棗羹，具體的如下：

做法：備好銀耳、紅棗，將銀耳洗凈之后，切成絲狀放入鍋中，加水，大火燒開(kāi)，之后放入紅棗、冰糖即可。

作用：銀耳和紅棗都具有補(bǔ)血的效果，經(jīng)期之后服用，能夠有效緩解貧血帶來(lái)的頭暈、惡心、失眠等不適癥狀。

3、女人在什么時(shí)候補(bǔ)血最好:排卵期身體熱的時(shí)候

排卵期身體發(fā)熱的時(shí)間為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期也是補(bǔ)血的好時(shí)期，接下來(lái)推薦一款適合排卵期吃的補(bǔ)血食譜，具體的如下：

做法：事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來(lái)切成段放入鍋里，最后放上鹽，味精，香油，調(diào)味就可以了。

作用：丹參除補(bǔ)血之外，它還有活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神的功效。

4、排卵后至月經(jīng)

這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃?？啥嗪纫恍┥剿幹啵越∑ⅰ⒀a(bǔ)腎氣。以下為大家介紹山藥枸杞粥的做法，供大家參考。

做法：首先，備好1杯白米，300克山藥，2大匙枸杞，9杯水。之后將白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。再往鍋中加水8杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、枸杞續(xù)煮至滾時(shí)稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。

作用：枸杞補(bǔ)血明目，可增加白血球數(shù)量，使抵抗力增強(qiáng)、預(yù)防疾病。山藥可促進(jìn)食欲、有效消除疲勞，增強(qiáng)體力及免疫力。

結(jié)語(yǔ)：以上就是女人什么時(shí)候補(bǔ)血最好的詳細(xì)介紹，各位女性朋友們，看過(guò)后掌握了補(bǔ)血方法了嗎？補(bǔ)血對(duì)女人特別重要，氣血補(bǔ)足，面色紅潤(rùn)，精神飽滿，所以一定要補(bǔ)血上花點(diǎn)功夫，除以上這外，經(jīng)?？梢猿孕┭a(bǔ)血食物，如紅棗，桂圓，花生，芝麻，胡蘿卜。

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