按摩法調(diào)理氣血

 

　　1、 敲膽經(jīng)：平坐后將一條腿擱在另一條腿上面，用手握拳從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，反之亦然，每條腿每天敲兩分鐘左右即可。能夠刺激膽經(jīng)，使膽汁分泌變多，讓人體吃下去的食物得到充分的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

 

　　2、按摩腳底

 

　　腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)猓帱c(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

 

　　食療法調(diào)理氣血

 

　　1、多吃紅糖紅棗桂圓，生吃或煮甜湯都可，紅棗桂圓阿膠補(bǔ)血;多吃牛肉、花生，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，偶爾吃不難，但貴在堅(jiān)持。

 

　　2、平時(shí)多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍等。蜂蜜、山藥補(bǔ)氣滋養(yǎng)，泥鰍大補(bǔ)順氣。

 

　　3、堅(jiān)持吃西洋參，西洋參是性價(jià)比最高的參，補(bǔ)氣提神，尤其是用于易疲憊的人群，能使女性實(shí)現(xiàn)一定程度上的“逆齡生長(zhǎng)”。