補血養(yǎng)氣千萬不要走進8大誤區(qū)
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- 2016/2/20 來源：尋醫(yī)問藥網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要：生活中每個女性都希望自己的皮膚紅潤光澤，但是現(xiàn)實生活中永遠都是那么的殘酷，女人的容顏總是那么的不令人滿意，這是為什么呢?
因為女性的生理期比較特殊，在女性的特殊生理期中每個不同的生理期都會流失女性體內(nèi)許多血液，所以大部份女性都會貧血，貧血一般女性都會選擇補血，但是補血如果方法不當也不會起到一定的效果，那么生活中女性補血養(yǎng)氣千萬不要走進哪8大誤區(qū)呢?
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160220/1264444.html
補血養(yǎng)氣千萬不要走進8大誤區(qū)
1：喝牛奶可以補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
2：吃紅棗可補血
吃紅棗的確可補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯?？墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。
3：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉?？墒茄芯空f，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。那么，針對這兩種狀況，我們就要懂得補血養(yǎng)血，自己調(diào)養(yǎng)自己的身心。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160220/1264444.html
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