十二時辰養(yǎng)生法：酉時補腎最好
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- 2016/1/13 來源：
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醫(yī)網(wǎng)摘要：科學家說，人的壽命至少應有100歲。中醫(yī)指出，中醫(yī)之道不講征服自然，而是順應天時。當人的生活規(guī)律與自然規(guī)律相符，“天人合一”則健康長壽、長命百歲，否則罹患疾病、提早衰老。
午時：心經(jīng)最旺午覺養(yǎng)精
午時對應11：00~13：00，陰長陽消，心經(jīng)最旺，飲食以養(yǎng)形（形體），睡眠以養(yǎng)神（心神），形神皆安，則身體康健。
午睡是最好的養(yǎng)心養(yǎng)神方式，起一般時間睡覺所起不到的作用，有心臟病的人要特別小心，注意休息保護心臟。
未時：小腸當令多喝水
未時對應13：00~15：00，小腸經(jīng)當令，是保養(yǎng)人體的“大內總管”小腸的最佳時段。
小腸把水液歸膀胱，糟粕送大腸，精華上輸送于脾，這時候人體血液中營養(yǎng)成分最多，喝杯水有利于保護血管。
“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”，是古今健康經(jīng)驗的寶貴積累，午餐最好在未時的13：00之前吃完，這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進入人體，否則造成浪費。
申時：肢冷怕寒可撞膀胱經(jīng)
申時對應15：00~17：00，膀胱經(jīng)當令，多喝水可讓膀胱經(jīng)保持活力。
膀胱經(jīng)在背部的脊柱兩旁，刺激穴位“撞背”。在工作間隙，尤其是在下午三四點鐘，膀胱經(jīng)旺，敲打背部的膀胱經(jīng)，能快速地緩解疲勞、提升陽氣、振奮精神。肢冷怕寒的人更應堅持鍛煉。
酉時：補腎最佳時機
酉時對應17：00~19：00，氣血流注腎經(jīng)，是貯藏精華、調養(yǎng)腎臟的最佳時機。
任何補腎的食物和藥物，抑或是益腎固精功法（比如玉液還丹、叩齒功），最佳的時機都是酉時，“酉時補腎，吃一頓當十頓”。
戌時：指壓中沖穴可護心包經(jīng)
戌時對應19：00~21：00，氣血流注心包經(jīng)，保持心包經(jīng)通暢，保護心臟。
現(xiàn)代人最易得的兩種病——心腦血管病和心理疾病，都在心包經(jīng)的管轄范圍內。所以敲心包經(jīng)、使心包經(jīng)的氣血足夠旺盛流通，是預防之策。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160113/1244973.html
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