白領(lǐng)壓力大、工作忙，很多人的身體都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的小毛病，當(dāng)你的身體出現(xiàn)小問(wèn)題，又不想打針吃藥時(shí)，不妨試試水果養(yǎng)生術(shù)！水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦。有針對(duì)性吃水果，可以治療身體小毛病?，F(xiàn)在，小編就來(lái)告訴你不同水果的養(yǎng)生功效吧！
　　
　　建議每天早餐除了五谷雜糧當(dāng)主食外，吃個(gè)水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。一定要吃當(dāng)令水果，因?yàn)楸?zhèn)儲(chǔ)存過(guò)季，會(huì)讓水果營(yíng)養(yǎng)成分流失、變質(zhì)。而且一天吃2份新鮮水果就好。
　　
　　巧吃水果搞定20種常見(jiàn)小毛病
　　
　　藍(lán)莓——眼疲勞
　　
　　藍(lán)莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過(guò)度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍(lán)莓，藍(lán)莓果醬也可以。
　　
　　香蕉——過(guò)度用腦
　　
　　香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可緩解用腦過(guò)度產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
　　
　　獼猴桃——牙齦出血
　　
　　一般來(lái)講，體內(nèi)缺乏維生素C，牙齦容易出現(xiàn)出血、腫脹等癥狀。此時(shí)不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對(duì)緩解癥狀很有幫助。
　　
　　葡萄——長(zhǎng)期吸煙
　　
　　長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
　　
　　柿子——疲勞
　　
　　疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻模磷永锖泻芏噼F元素，可以刺激血紅蛋白的生成。
　　
　　楊桃——消化不良
　　
　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來(lái)吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
　　
　　蘋(píng)果——便秘
　　
　　蘋(píng)果富含纖維素可以刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到通便的作用。把蘋(píng)果做熟了吃也同樣有效。
　　
　　菠蘿——脹氣
　　
　　金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮菠蘿可快速消脹氣。
　　
　　木瓜——健胃
　　
　　熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
　　
　　番石榴——防流感
　　
　　紅心番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分較其他番石榴高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。
　　
　　蓮霧——口干舌燥
　　
　　蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。
　　
　　桃子——心神不寧
　　
　　春天的桃子可助排便，讓愛(ài)美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)也可活血化瘀、安定心神。
　　
　　枇杷——喉嚨卡卡
　　
　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺(jué)得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來(lái)吃，可以舒緩喉嚨不適。
　　
　　桑椹——氣色不好
　　
　　紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色。對(duì)于血色不好的人，建議連續(xù)吃上1~2個(gè)月。私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯。
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