推薦：開胃暖身酸辣湯
　　
　　主料
　　
　　豆腐一盒，雞蛋1個，香菇3個，胡蘿卜1根，木耳適量
　　
　　輔料
　　
　　酸辣湯調(diào)料包一包，香菜，鹽適量，醋少許，胡椒粉適量，蔥、淀粉少許
　　
　　步驟
　　
　　1、準(zhǔn)備好食材，黑木耳提前泡發(fā)。
　　
　　2、將香菇、胡蘿卜洗凈，切成條/絲備用；木耳洗凈去除根部切絲；北豆腐切條；雞蛋打散備用。
　　
　　3、炒鍋加熱，倒入食用油，放蔥花炒香。

　　4、放入黑木耳絲、胡蘿卜絲和香菇大火翻炒均勻。
　　
　　5、然后倒入清水或高湯大火煮開。
　　
　　6、煮開后下入北豆腐，加入適量鹽、胡椒粉，少許醋，放入一包酸辣湯調(diào)料，再勾少許水淀粉煮開。
　　
　　7、鍋開后打入蛋液，形成蛋花后再煮幾秒鐘即可關(guān)火。
　　
　　8、點綴香菜即可。

　　攻略6：常吃溫補食物
　　
　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
　　
　　紅棗桂圓姜茶
　　
　　主料
　　
　　紅棗6顆，桂圓50g（約15個），姜100g ，紅糖200g
　　
　　步驟
　　
　　1、原料準(zhǔn)備～
　　
　　2、姜去皮，紅棗去核，桂圓干去殼去核。
　　
　　3、把姜磨茸，有攪拌機的可以直接打碎，汁一定要留下。
　　
　　4、桂圓肉和紅棗肉都切成細(xì)細(xì)的末。
　　
　　5、碗里放150g紅糖，把姜茸、紅棗末、桂圓末都放進(jìn)去攪拌均勻，再覆蓋上50g紅糖。
　　
　　6、蓋上保鮮膜，上鍋蒸30分鐘。
　　
　　7、挖一勺用熱水沖泡，暖暖的一天開始了～

　　攻略7：不要餓過頭
　　
　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
　　
　　攻略8：服用中藥
　　
　　中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

　　攻略9：注意保暖
　　
　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子……
　　
　　攻略10：精油泡澡
　　
　　有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

　　推薦：凍手凍腳防身菜
　　
　　干鍋排骨
　　
　　主料
　　
　　排骨800g，萵筍300g，洋蔥200g
　　
　　輔料
　　
　　姜10g，蒜10g，干辣椒20g
　　
　　步驟
　　
　　1、準(zhǔn)備食材。排骨800克，萵筍一根，姜10克，蒜10克，洋蔥一個，辣椒適量。
　　
　　2、將萵筍切成段，洋蔥切絲，姜切片，蒜切片。
　　
　　3、冷水下鍋。將排骨焯一下。
　　
　　4、將焯好的排骨再次放入湯鍋中，加入適量的熱水、然后放入料酒、八角、鹽、姜片，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。
　　
　　5、將排骨撈出，趁熱倒入適量的醬油拌勻。

　　6、煎鍋中加入適量的油，然后放入排骨，小火慢煎至兩面金黃時備用。
　　
　　7、將切好的洋蔥平鋪在干鍋底部備用。
　　
　　8、鍋中加入適量的油，油熱后放入豆瓣醬炒出紅油，然后放入蒜、干辣椒煸炒出香味。
　　
　　9、將萵筍放入鍋中煸炒勻均。
　　
　　10、將排骨放入鍋中煸炒勻均。出鍋前加少許雞精，香油。
　　
　　11、將排骨放入干鍋內(nèi)，點一小塊酒精，即可開動。
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