冬天易攝入有油膩的食物，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪當(dāng)然容易堆積。想要快速減肥，不妨試試下面這6種減肥茶吧，解油膩排腸毒超有效。
　　　　
　　冬季減肥喝什么茶？
　　
　　黑茶—消化解油膩
　　
　　冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問(wèn)題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
　　
　　而且，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類(lèi)的，喝杯黑茶真是再好不過(guò)了，保證你不養(yǎng)膘、吃得放心。
　　
　　蜂蜜菊花茶—降火清毒素
　　
　　冬天雖說(shuō)寒冷，但人們通常穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，飲食方面也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致“上火”。而上火會(huì)導(dǎo)致身體各部位都不能能夠正常調(diào)節(jié)，所需生理水分嚴(yán)重不足，導(dǎo)致便秘以及身體內(nèi)毒素累積，最終導(dǎo)致容易發(fā)胖。
　　
　　這時(shí)可以喝些菊花蜂蜜茶，它尤其適合肝火旺，便秘的朋友飲用，對(duì)于上班一族常用電腦眼睛疲勞者來(lái)說(shuō)也是一種不錯(cuò)的保健飲品。因?yàn)榫栈ň哂星鍩峤舛?、舒?明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對(duì)菊花茶比較敏感，因此可以添加1-2勺蜂蜜來(lái)緩解這個(gè)癥狀，蜂蜜是很溫和的保護(hù)腸胃的食品，亦是減肥佳品。這道 茶品建議在飯后1小時(shí)飲用效果更佳。

　　檸檬紅茶—排毒暖胃
　　
　　紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無(wú)刺激，對(duì)于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
　　
　　檸檬紅茶的做法：選用3-4片新鮮檸檬，5g紅茶用沸水沖泡3分鐘后將茶葉取出，然后加入檸檬片，浸泡1分鐘后即可趁熱飲用。
　　
　　烏龍茶—溶脂促燃燒
　　
　　烏龍茶因?yàn)椴枞~中含有與脂肪的代謝有密切的關(guān)系的單寧酸，使之具有溶解脂肪的減肥效果。而且，烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　生姜紅茶—暖身促脂肪燃燒
　　
　　我們知道，冬天寒冷，其實(shí)濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會(huì)長(zhǎng)胖的。而紅茶和生姜有暖身作用，所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。 飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜 好也可以喝。
　　
　　生姜紅茶的做法：先把生姜洗干凈，去皮，然后切成薄片。然后，用九十度以上的開(kāi)水，沖泡一杯紅茶。最后，把之前準(zhǔn)備好的生姜放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘后即可。
　　
　　牛奶紅茶—補(bǔ)氣血提高飽腹感
　　
　　冬天寒冷容易氣血不足，氣血不足也是會(huì)導(dǎo)致體重增加的，但那叫虛胖，不是真正的發(fā)胖，而是水腫。此時(shí)可以選擇每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體，而牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白食物，能提高飽腹感，是減肥早餐的最佳選擇。
　　
　　牛奶紅茶的做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　喝茶瘦身小貼士
　　
　　1、喝茶減肥飯前飯后效果佳
　　
　　想要通過(guò)喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時(shí)可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對(duì)脂肪油脂的吸收，但又保證營(yíng)養(yǎng)元素不流失，同時(shí)不傷害腸胃。
　　
　　2、喝茶減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持
　　
　　喝茶減肥不可能一蹴而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果。同時(shí)喝茶益處多，愛(ài)茶人士日常可以養(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來(lái)說(shuō)，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
　　
　　3、喝茶減肥需達(dá)到一定劑量
　　
　　如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。

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