水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。水果的好處可謂無人不知無人不曉。然而，并非所有的水果都是減肥“神器”，有些水果的熱量過高，多吃會有變胖風險。那么究竟哪些水果有助于減肥呢？
　　
　　減肥神器：3種水果營養(yǎng)吃不胖
　　
　　【檸檬】
　　
　　檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液、改善血質(zhì)，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。
　　
　　推薦：檸檬洋蔥絲
　　
　　材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。
　　
　　做法：
　　
　　1. 把洋蔥剝皮切絲，放入干凈的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻；
　　
　　2. 將洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻；
　　
　　3. 薄薄地用刀剝下檸檬皮，切成細絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥里，最后撒上檸檬絲即可。

　　【西瓜】
　　
　　西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，具有利尿消腫、助消化等減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，想要通過吃西瓜減肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃西瓜哦。
　　
　　推薦：酸甜西瓜皮
　　
　　材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖各適量。
　　
　　做法：
　　
　　1. 西瓜皮洗凈，切去綠色外皮并切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘；
　　
　　2. 將西瓜皮的水濾掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可。

　　【山楂】
　　
　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，輔治繼發(fā)性肥胖癥。另外，山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。
　　
　　推薦：山楂湯
　　
　　材料：山楂500克，冰糖100克?！　∽龇ǎ?br /> 　　
　　1. 山楂洗凈去籽，鍋中倒入適量清水，放入山楂煮至熟爛；
　　
　　2. 放入適量冰糖調(diào)味即可。
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