掌握減肥最好要領 6種方法讓你苗條更勝夏季
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- 2015/12/29 來源:騰泡新媒體
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醫(yī)網(wǎng)摘要:要多喝點熱水,加速體內的代謝功能,促進腸蠕動,讓你保持皮膚滋潤,幫助瘦身,增加免疫力。適量的補充水果。
6.增加運動,增加代謝
冬季人體的代謝率開始降低,如果你此時再放棄運動,那么勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內安營扎寨。所以你要做的不是停止運動,而是適當?shù)脑黾?,由每天的至?0分鐘增加到40分鐘以上。這樣才會讓你加快你的代謝率,并加速燃燒脂肪。也會讓你在這個寒冷的冬天增加些溫度,增強免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身,線條更加勻稱美麗,氣色紅潤有光澤。
最佳辦法:每天早上慢跑或者快走40分鐘以上,找個同伴一起,這樣會變得有趣味的多,有了相互監(jiān)督,也會讓你更有動力。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151229/1237732.html
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