便秘除了多吃新鮮蔬果，喝些促進(jìn)消化通暢腸胃的粥是必不可少的，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，其次多喝水，喝粥對于調(diào)理腸道功能是很有效的，哪兒便秘喝什么粥好？小編為你推薦的有效治療便秘的粥，讓你甩掉遠(yuǎn)離便秘腸道清暢起來吧。粥類是最容易消化和吸收的食物之一，所以喝粥不但營養(yǎng)吸收比較好，而且調(diào)理便秘效果也不錯。
　　　　
　　1、白術(shù)粥：用白術(shù)40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，對脾胃虛弱、運(yùn)化無力引起的老人便秘療效甚佳。
　　
　　2、胡桃粥：用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補(bǔ)腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結(jié)，腰酸氣喘，尿路結(jié)石等。
　　
　　3、松仁粥：取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？缮驖櫡?，補(bǔ)益肺氣，適用于肺氣虧虛，便秘者。
　　
　　4、決明粥：取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?，潤腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。

　　5、首烏粥：首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食?？勺萄a(bǔ)肝腎，補(bǔ)血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。
　　
　　6、桑仁粥：取桑椹30克，糯米60克，冰糖適量，煮粥服食?？绅B(yǎng)肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適用于肝陰虧虛便秘者。
　　
　　便秘雖然不是病，但要是置之不理，會引起各種嚴(yán)重疾病，最可怕的就是直腸癌，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘，要趕緊調(diào)養(yǎng)或治療。以上推薦的治療便秘的食療治病養(yǎng)生粥大全，不知道有沒有你想嘗試的養(yǎng)生粥呢？
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