今年的九九重陽(yáng)節(jié)在10月13日，重陽(yáng)節(jié)也叫老人節(jié)，健康呼吁為人子女要“尊老、愛(ài)老、敬老、助老”，時(shí)刻關(guān)注老人的健康問(wèn)題。近年來(lái)，我國(guó)老年人的健康水平越來(lái)越令人堪憂?？赡艽蠹移綍r(shí)注意到的是，身邊的很多老年人都患有心腦血管疾病，心腦血管疾病已經(jīng)嚴(yán)重威脅老年人的健康。但可能并不知道的是，老人貧血發(fā)生率高，其高發(fā)性與心腦血管疾病并不相上下，而貧血背后常常隱藏著惡性腫瘤，所以，老年人貧血不可忽視。
　　
　　中國(guó)老年人健康現(xiàn)狀
　　
　　近日，據(jù)《中國(guó)老年人健康指南》，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化快速發(fā)展期，今年年底我國(guó)老年人口總量將突破2億，達(dá)到2.02億，其中80歲以上高齡老年人口將達(dá)到2300萬(wàn)，失能半失能老年人口將達(dá)到3750萬(wàn)。老年人口總量特別是高齡老年人口、失能老年人口在增加。
　　
　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球49個(gè)高收入國(guó)家人均健康壽命為70歲，而我國(guó)只有66歲；發(fā)達(dá)國(guó)家60歲以上老年人口中身體健康的比例超過(guò)60%，而我國(guó)只有43%左右。《中國(guó)老年人健康指南》指出，中國(guó)老年人群整體健康水平不樂(lè)觀。
　　
　　老年群體一向是疾病特別是慢性病的高發(fā)群體，同時(shí)，老年群體的健康素養(yǎng)卻低于其他群體，據(jù)衛(wèi)生部“中國(guó)居民健康素養(yǎng)調(diào)查”表明，我國(guó)城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)總體水平為6.48%，即每100人不到7人具備健康素養(yǎng)，而55-64歲年齡組為4.69%，65-69歲年齡組為3.81%。
　　
　　老年人貧血發(fā)生率高達(dá)35%
　　
　　在人們的印象里，生活在大都市的老年人，由于生活水平的提高以及醫(yī)療衛(wèi)生條件的不斷完善，貧血這種“清貧病”仿佛已經(jīng)是一件離我們很遙遠(yuǎn)的事情了。然而，事實(shí)上，隨著人們生活水平的提高，高血壓、糖尿病等這些“富貴病”接踵而來(lái)，讓人應(yīng)接不暇，而貧血也并未真正遠(yuǎn)離，只是在日常生活中容易被忽視。
　　
　　“有的人蹲著一下子站起來(lái)急了頭就會(huì)暈”，這是貧血。其實(shí)，貧血對(duì)身體健康的威脅不小。指出，貧血不僅會(huì)加速老年人臟器功能的衰退，而且會(huì)加重原有的慢性病，貧血背后有時(shí)還隱藏著消化道出血、惡性腫瘤等不容忽視的嚴(yán)重問(wèn)題。因此，鄭重提醒，老年人如果出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀，不要以為自己只是心臟有毛病或者腦供血不足，還要留意一下自己的血色素，看有沒(méi)有貧血，若是貧血，必要時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。
　　
　　據(jù)介紹，在60-79歲的老年人群體中，貧血的發(fā)病率近35%，而到了80歲以上，發(fā)病率更達(dá)到45%。所謂貧血，實(shí)際上主要是指血液中的紅細(xì)胞血紅蛋白含量減少。我國(guó)血液病學(xué)家認(rèn)為，成年男性血紅蛋白<120克/升，成年女性（非妊娠）血紅蛋白<110克/升就是貧血。而世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)65歲以上老年人的貧血定義為男子血紅蛋白<130克/升，女子<120克/升。
　　
　　老年人貧血或隱藏嚴(yán)重疾病
　　
　　分析，老年人之所以容易貧血，首先與造血功能下降有關(guān)，這是年齡造成的，屬于自然現(xiàn)象。此外，目前臨床上最常見(jiàn)的老年人貧血屬于營(yíng)養(yǎng)性貧血，也就是缺鐵性貧血。這類貧血主要是老年人牙齒不好，嚼東西不靈光，而隨著年齡的增長(zhǎng)，消化吸收的能力受到了影響所致。再加上如今不少老年人因?yàn)榛几鞣N慢性病，對(duì)很多食物，尤其是肉類“忌口”，而肉類中富含的鐵質(zhì)和維生素B12恰恰又是造血的重要原料。還有一點(diǎn)值得注意的是，老人因?yàn)檠例X不好，很多食物都要做爛才吃，包括蔬菜也是，但蔬菜煮得太久，當(dāng)中的維生素C、B12、葉酸等都會(huì)受到破壞，同樣也會(huì)使造血的原材料流失。
　　
　　還有部分老年人的貧血是由疾病造成的，例如存在消化道隱性出血，甚至是癌癥等嚴(yán)重的疾病。不少老人，最開(kāi)始是因?yàn)樨氀窖嚎魄笤\，但最后經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)原來(lái)是胃癌或大腸癌。此外，腎病和一些嚴(yán)重的血液病也會(huì)有貧血的表現(xiàn)。
　　
　　另一方面，貧血還會(huì)反過(guò)來(lái)影響和加重老年人本來(lái)就存在的慢性病。這是因?yàn)槿梭w血液中的紅細(xì)胞能供給全身組織和細(xì)胞所需的氧氣，帶走所產(chǎn)生的部分二氧化碳。因此紅細(xì)胞的數(shù)量減少，可直接造成人體臟器功能減退，導(dǎo)致病變。老年人尤其是有慢性病的老年人，本身就存在缺氧狀態(tài)，如果再發(fā)生貧血，其原有的慢性病會(huì)加重。說(shuō)，例如患有冠心病的人，本身就存在心臟缺血、缺氧，而貧血會(huì)加重此類問(wèn)題，導(dǎo)致心絞痛甚至猝死的發(fā)生幾率上升。
　　
　　因此，老年朋友出現(xiàn)貧血切不可掉以輕心，尤其要弄清楚貧血背后的原因，看看是普通的營(yíng)養(yǎng)性貧血，還是隱藏著更為嚴(yán)重的惡性疾病。
　　
　　及時(shí)補(bǔ)血杜絕疾病侵犯
　　
　　老年人貧血必須引起重視。老年人貧血之所以容易被忽視，與它的癥狀不典型有緊密關(guān)系。通常來(lái)說(shuō)，貧血患者會(huì)出現(xiàn)乏力、心慌、心跳快等癥狀，但這些癥狀往往又很容易被老年人誤以為是年齡問(wèn)題，或者是心臟不好所導(dǎo)致。建議，若老年人出現(xiàn)上述癥狀時(shí)可以到醫(yī)院做一個(gè)簡(jiǎn)單的血常規(guī)，看看自己到底有沒(méi)有貧血的問(wèn)題，若是貧血，需遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
　　
　　對(duì)于貧血的治療，說(shuō)，如果沒(méi)有其他病變，單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血，治療效果很好。目前治療單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血的主要方法就是補(bǔ)充鐵質(zhì)，一般規(guī)范治療的話，一個(gè)月就能見(jiàn)效。但同時(shí)提醒，有些人一聽(tīng)說(shuō)貧血就主張吃阿膠等保健品，但事實(shí)上對(duì)于治療貧血來(lái)說(shuō)，阿膠中的含鐵量是不夠的。建議可以服用微微商城的鐵之緣片，該鐵片主要由補(bǔ)鐵安全無(wú)腸胃刺激的乳酸亞鐵、有效生血活血的阿膠，以及能協(xié)調(diào)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)吸收的富鋅蛋白粉組成，口感好，安全無(wú)刺激，吸收好，是補(bǔ)血活血的良劑。
　　
　　此外，飲食補(bǔ)血也非常重要。在平時(shí)飲食中，多多注意食物的搭配，可以起到既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又改善貧血癥狀的作用。小編整理了如下幾個(gè)老年人日常生活可以注意搭配食用的食物，不僅有利于改善貧血癥狀，還能補(bǔ)充造血的營(yíng)養(yǎng)成分，如：
　　
　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類、蝦及豆類等。
　　
　　富含維生素C的食物：新鮮蔬果，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
　　
　　富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
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