頭發(fā)掉的厲害怎么辦
　　
　　1、請(qǐng)少吸煙少飲酒
　　
　　脫發(fā)跟我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣有著密不可分的聯(lián)系，而且，對(duì)于如何減少脫發(fā)的情況，通常對(duì)于頭頂?shù)念^發(fā)稀少來(lái)說(shuō)，如果能夠少抽煙或者禁煙是最好不過(guò)的了。
　　
　　因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙與吸煙過(guò)量會(huì)使與頭皮連接的細(xì)小血管阻塞，造成營(yíng)養(yǎng)素與氧氣無(wú)法順利送達(dá)毛囊，影響正常的頭發(fā)生長(zhǎng)。
　　　　
　　有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，吸煙會(huì)導(dǎo)致毛囊毛發(fā)細(xì)胞的分裂。如，雄激素性脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)）是一種遺傳性、雄激素相關(guān)疾病，抽煙這會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加，對(duì)雄激素性脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì)使其脫發(fā)的現(xiàn)象逐步增強(qiáng)。
　　
　　而且，經(jīng)常飲酒的生活習(xí)慣也是需要進(jìn)行有效的節(jié)制，因?yàn)殚L(zhǎng)期無(wú)節(jié)制的飲酒生活非常容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落，而且還會(huì)加重原來(lái)就有的脫發(fā)現(xiàn)象。
　　
　　適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)解除壓力非常有效，但是無(wú)節(jié)制飲酒，這會(huì)給身體的內(nèi)臟造成很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于那些長(zhǎng)期飲酒的人會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而阻礙其頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
　　
　　2、不要通宵達(dá)旦上網(wǎng)
　　
　　這對(duì)于頭發(fā)少的人，那么還得注意一定要保證良好的睡眠質(zhì)量。對(duì)于那些年輕人們來(lái)說(shuō)，通宵成為最為青春的標(biāo)志。有研究數(shù)據(jù)證明，長(zhǎng)期上網(wǎng)和玩游戲的人群中，有85.3%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。
　　
　　主要的原因是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，注意力集中，久而久之會(huì)使大腦的興奮性持續(xù)增高，這些都和頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌有關(guān)系，這樣會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況哦！
　　
　　如果你想徹底解決頭頂?shù)念^發(fā)稀少的現(xiàn)象，那么你首先要解決的就是明確為什么會(huì)熬夜，原因是因?yàn)樯镧姲l(fā)生了紊亂，這對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴(yán)重的腎虛，從而導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn)。
　　
　　3、應(yīng)避免頻繁染燙
　　
　　這對(duì)于愛(ài)美的人們來(lái)說(shuō)，這可是一個(gè)很大的問(wèn)題。燙染頭發(fā)這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進(jìn)行的，這很是不利哦！同時(shí)這還對(duì)于頭發(fā)保養(yǎng)有很大的阻礙。
　　
　　解決頭頂頭發(fā)少的問(wèn)題，那么愛(ài)美的人們一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣。染燙會(huì)使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，燙發(fā)的產(chǎn)品中含有大量的化學(xué)成分，這些都會(huì)破壞頭發(fā)中的營(yíng)養(yǎng)成分，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。
　　
　　脫發(fā)吃什么
　　
　　1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
　　
　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
　　　　
　　2.貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生
　　
　　貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
　　
　　3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
　　
　　牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
本文來(lái)源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150909/1168854.html