夏季飲食祛火的誤區(qū)有哪些
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- 2015/8/18 來源:醫(yī)網(wǎng)論壇
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醫(yī)網(wǎng)摘要:夏季是屬于一個容易上火的季節(jié),那在夏季的時候我們要如何祛火呢?夏季祛火的誤區(qū)有哪些呢?
夏季天氣炎熱,特別容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。因此很多人一旦遇到上火的現(xiàn)象,就開始盲目的祛火。接下來小編就和大家說說祛火最容易出現(xiàn)的三種誤區(qū)。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150818/1156818.html
夏季祛火的誤區(qū)
1、上火了多吃水果
水果富含維生素和膳食纖維,適量食用對健康有益,但上火時可別不分青紅皂白,亂吃水果。
以夏日最受歡迎的西瓜為例,人們往往認為西瓜可以消暑、止渴,上火時吃再合適不過。其實,適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用,但吃多了會利尿從而傷陰,引發(fā)陰虛火旺,出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。此外,榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果,對于實熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。
2、人人都能喝涼茶
涼茶是中草藥植物性飲料的通稱,多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是,涼茶雖好,可不是人人都適宜喝的。
市場上出售的涼茶飲料配方不一,但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬性偏寒。因而對于平時體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講,喝涼茶可能會加重癥狀,導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉。在沒有熱證的情況下,不應(yīng)該隨便喝涼茶,否則會造成體質(zhì)虛弱。同時,即使是適合喝的人,在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。
3、吃“苦”就能清火
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令,不少人覺得只要是上火,就可以吃這些蔬菜來清火。這種想法也是不對的,因為沒有辨清上火的臟腑。
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