女性貧血吃什么 補血四大食譜
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- 2015/8/18 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 很多女性都在關(guān)注喝湯美膚的方法,為了可以喝出透紅美麗肌膚,不少職場女性會嘗試補血湯的方法。那女性貧血吃什么補血好?
3、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
4、豬血湯
豬血被人體攝入后,其鐵吸收率可高達到22%以上,且豬血中脂肪含量非常低,每100克豬血僅含0.4克脂肪,這無疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂。
豬血的做法很多,既可以炒食,又可以煲湯,煲湯最為常用。
做法:豬血500克,沖洗干凈,蔥、姜、黃酒少量,入鍋煸炒,加入適量水煮沸至熟,放少量鹽、味精,即可食用。
功效:豬血補血效果雖好,但也并非多多益善,月經(jīng)期每天進食150-200克為宜,平時可每周進食2-3次。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150818/1156813.html
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