那么，哪些人群適宜喝牛奶補鈣呢?

　　1、骨質疏松患者

　　們指出，骨質疏松癥除與鈣的缺乏有關外，與錳和維生素D的不足也有著密切的關系。因為微量元素錳不但參與體內許多酶的激活過程，而且還和維生素D一起促進人體對礦物質元素鈣的吸收。們建議，骨質疏松患者宜在醫(yī)生的指導下，在進行藥物治療和體育鍛煉的同時，最好能夠再經常食用些牛奶。這是因為牛奶中富含有高活性的礦物質鈣、錳和維生素D等，對病人能夠起到很好的輔助治療作用。

　　2、孕婦

　　每個孕婦都是需要補鈣的，不僅僅是孕婦自身需要補充鈣，胎兒骨骼的形成也需要鈣，如果孕婦缺鈣容易誘發(fā)小腿抽筋、骨質疏松，嚴重的話會造成胎兒先天性佝僂病，因此補鈣在孕期來講是十分重要的。鈣的來源一般是奶類、奶制品、貝殼類食物(蝦米、蝦皮)、黃豆等。

　　3、生長發(fā)育期的小孩

　　小孩子需要補充多種營養(yǎng)成分，其中鈣質便是最不可或缺的成分。調查發(fā)現(xiàn)，我國居民大多缺乏鈣質的吸收，如不加強鈣質的補充，老年則易患骨質疏松癥。另外，還表示，喝牛奶是目前補鈣最好的方式，如果不愿意喝牛奶，豆奶、酸奶也是可以的。