曾經(jīng)有一些廠商還有微商，瘋狂的開始宣傳左旋肉堿的奇特減肥效果，想要快速減肥的話，就要吃左旋肉堿，可以更快燃燒脂肪，左旋肉堿是脂肪的搬運(yùn)工，可以讓你在運(yùn)動(dòng)中更多燃燒脂肪。大家對(duì)于這些廣告詞都不陌生，然而如今卻無人再提。左旋肉堿減肥靠譜嗎？我們來做一次謊言大揭秘。

一、人體的左旋肉堿夠用嗎？

左旋肉堿既然是脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)過程中的一個(gè)關(guān)鍵因素，想要減肥的你一定想要大量補(bǔ)充左旋肉堿，認(rèn)為這樣就可以幫助自己更快的搬運(yùn)脂肪酸了，這樣燃脂的效果也會(huì)更快。真的是這樣嗎？

在脂肪酸搬運(yùn)到線粒體這個(gè)過程中，左旋肉堿的量并不是關(guān)鍵，脂肪酸與左旋肉堿的結(jié)合才是關(guān)鍵。所以，單純的額補(bǔ)充左旋肉堿的量，并不能加速兩者結(jié)合的速度，也就是不能加快燃脂的效果。

我們身體產(chǎn)生左旋肉堿的量是非常大的，大約每天可以產(chǎn)生0.02克，這個(gè)數(shù)字看起來非常小，但是已經(jīng)可以輕松滿足一個(gè)健康人的日常需要。左旋肉堿同時(shí)也不是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且自身產(chǎn)量還非常大，同時(shí)，左旋肉堿的量也不是關(guān)鍵因素。因此，你并不需要去刻意的補(bǔ)充左旋肉堿。除非你患上某些疾病，導(dǎo)致身體出現(xiàn)左旋肉堿缺乏癥，才會(huì)需要去補(bǔ)充左旋肉堿。

二、人體需要補(bǔ)充左旋肉堿嗎？

一個(gè)成年人體內(nèi)大約含有20克的左旋肉堿，其中有95%都存儲(chǔ)在我們身體的骨骼肌內(nèi)，這些存儲(chǔ)量足夠我們身體的使用。有人會(huì)想，我如果大量補(bǔ)充左旋肉堿的話，能夠更快的幫助脂肪酸搬運(yùn)到線粒體中呢？實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，這個(gè)效果很有限，大概只能提高1%到2%，這個(gè)作用幾乎可以忽略。

而且實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后體內(nèi)左旋肉堿的減少量非常小，少到在現(xiàn)實(shí)生活中，你可以忽略這個(gè)數(shù)值的影響。

而且實(shí)驗(yàn)表明，無論你是否補(bǔ)充左旋肉堿，在靜息狀態(tài)下身體的脂肪燃燒過程都沒有什么改變。在運(yùn)動(dòng)過程中這個(gè)情況是否會(huì)有所不同，目前的實(shí)驗(yàn)還沒有定論，但是從目前的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來看，與靜息狀態(tài)下沒有什么太大的區(qū)別。

以上跟大家科普了左旋肉堿減肥靠譜嗎的內(nèi)容，大家都有所了解了吧，這個(gè)例子其實(shí)就是為了跟大家說明，當(dāng)一款非?；鸨突馃岬漠a(chǎn)品出爐時(shí)，一定不要盲目跟風(fēng)，需要做好理智的判斷。左旋肉堿的銷聲匿跡就是一個(gè)很好的證明。