關(guān)于太極拳，對(duì)于國(guó)內(nèi)人們來(lái)說(shuō)應(yīng)該都不陌生，中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，太極拳是養(yǎng)生健身的比較好的方式，對(duì)于太極拳，我們國(guó)人的練習(xí)人群也不在少數(shù)。那么太極拳為什么能養(yǎng)生，有什么功效呢？以下來(lái)給大家做具體講解。

一、太極拳的養(yǎng)生原理

我們先從太極拳的四個(gè)詞開(kāi)始講起：天人合一，形神兼?zhèn)?、伸筋、拔脈。

所謂天人合一，形神兼?zhèn)?。大意是人體就是一個(gè)小宇宙，它始終要保持住陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。一旦失掉這種狀態(tài)，人就會(huì)不舒服。而太極拳則完全符合這種陰陽(yáng)平衡。太極拳的每一招每一式每一動(dòng)每一個(gè)變化都遵循陰陽(yáng)平衡、陰陽(yáng)互為其根、看似對(duì)立實(shí)則統(tǒng)一的原理。兩腿之間虛實(shí)不斷的轉(zhuǎn)化，就好像陰陽(yáng)不斷地互換。

至于伸筋，人的筋脈遍布周身。有一句話說(shuō)得好，叫“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”。多運(yùn)動(dòng)鍛煉能讓筋的柔韌性靈活性、既有彈性又有力量的狀態(tài)多保持幾年，也就能多活幾年了。

最后是拔脈，是指加深呼吸，拉長(zhǎng)氣脈。人活一口氣。這個(gè)氣指的是人的元?dú)?。隨著人年齡的增長(zhǎng)，這口氣必然是越來(lái)越弱，慢慢消失直到你生命的結(jié)束。這是不可逆的，沒(méi)有人能阻止。但可以延緩。太極拳在習(xí)練的過(guò)程當(dāng)中非常注重這口氣的存在感和強(qiáng)化加深。

二、太極拳的幾大功效

1、太極拳強(qiáng)化了血液循環(huán)功能

氣為血之帥，血為氣之母。氣血通暢，人體會(huì)很健康。太極拳身為內(nèi)家拳，修煉的就是氣，講究氣達(dá)四梢，能很好滴促進(jìn)血液循環(huán)。促進(jìn)血液循環(huán)，自然極大地增強(qiáng)了人體健康。

2、太極拳注重呼吸

太極拳強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，以及呼吸的深、長(zhǎng)、細(xì)、勻。這種呼吸鍛煉擴(kuò)大了肺活量。肺活量越大，壽命越長(zhǎng)。

3、太極拳通暢汗腺，保證了新陳代謝

太極拳的行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開(kāi)合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內(nèi)分泌渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長(zhǎng)。

4、太極拳彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足

太極拳“有上即有下”，招式左右互換、身形上下互補(bǔ)、形成內(nèi)外如一的對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，從而有效地強(qiáng)化了大腦的逆向調(diào)節(jié)功能，保持了人體運(yùn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展。

關(guān)于太極拳為什么能養(yǎng)生，有什么功效以上內(nèi)容就可以學(xué)習(xí)到，也建議大家閑暇的時(shí)間里可以練習(xí)一下太極拳。