對于很多肥胖的人來說，最開心的莫過于減肥了，把一身的贅肉減掉，塑造完美的身材，是多么向往的事。但是對于她們來說，也是有一個顧慮，那就是身體贅肉會跟著胸部一起變小，這就讓她們難以抉擇，是要胸還是要贅肉呢？我們今天來跟大家講一下，減肥不減胸該怎么做，談一些小技巧。

第一，端正走路的姿勢

對于很多中國傳統(tǒng)的女性來說，覺得挺胸走路都感覺非常的難為情。但其實如果沒有及時的糾正自己的走路姿勢，反而會影響到胸部的發(fā)育，還有可能形成駝背的情況。因此我們在走路的時候一定要調(diào)整好自己的姿勢，保持我們的背部是平直的狀態(tài)，然后收腹挺臀，在坐著的時候，也要挺胸抬頭，挺直自己的腰板。長期堅持下來，胸部的曲線就會變得更加的優(yōu)美。同時要注意的是，在睡覺的時候，要側(cè)臥或者是仰臥的姿勢，不然的話就會擠壓到乳房。

第二，沐浴

在洗澡的時候，首先用蓮蓬頭的溫水去沖洗自己的胸部，每一次至少要沖洗一分鐘以上。這樣子的做法可以促進胸腺的發(fā)育，從而刺激血液的循環(huán)。不僅可以為我們保持清潔的同時，還可以增加乳房的柔韌性，防止我們的乳房出現(xiàn)下垂的情況。

第三，選擇適合自己的內(nèi)衣

女性朋友在選擇內(nèi)衣的時候，一定要適合自己的胸部。如果選擇的內(nèi)衣過于大的話，就不能夠有效地起到托舉的作用，長期這樣下去，還有可能會導致乳房的肌肉出現(xiàn)下垂的情況。但是如果內(nèi)衣過于緊的話，就會影響到血液的循環(huán)，不利于乳房的發(fā)育。所以小編，建議大家，在選擇內(nèi)衣的時候，先嘗試一下，感覺適合再買。尤其在減肥的期間，一定要將乳房托起，這樣可以避免下垂。

第四，堅持科學的飲食

在減肥期間，可以吃一些低熱量但是有助于豐胸的食物，比如可以選擇吃一些木瓜，還有多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，比如可以吃一些牛肉、羊肉、雞胸肉或者魚肉等等，同時還要多吃一些蔬菜，補充身體上的維生素C和VB，這樣可以促進營養(yǎng)的均衡吸收。

第五，補充膠原蛋白

相信很多女性朋友都知道膠原蛋白可以起到豐胸的作用，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，含有膠原蛋白的食物有非常多。例如豬蹄、牛蹄、豬皮、雞翅等食物，減肥的過程中可以把這些食物放在中午吃，這樣不會影響減肥，或者是服用一些含有膠原蛋白的食物。

第六，游泳

其實游泳在不同的季節(jié)里面都可以進行，在減肥的同時如果每個星期堅持游泳兩次以上，可以健美我們的胸部。

以上跟大家講解了關(guān)于減肥不減胸部的方法和技巧，希望能夠給廣大減肥女士一些幫助。