辟谷減肥是當今社會非常流行的一種強制減肥方式，主要是通過禁食的方式來達到減肥的目的，一般持續(xù)時間在10天左右。辟谷真的能達到排毒養(yǎng)生，改善亞健康和治療疾病的目的嗎？辟谷減肥對身體有害嗎？一起來了解一下。

一、什么是辟谷

辟谷是道家傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一，傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷、自然辟谷、服藥辟谷三種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行；自然辟谷是通過靜心后內氣充足，自然不思飲食，有時喝點水即可，這種現象就是自然辟谷；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥、辟谷丸、辟谷湯等），對身體機能進行調節(jié)

然而極低熱量，僅僅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全斷食的辟谷，是否真的有益于養(yǎng)生？辟谷真能健康減肥嗎，辟谷對身體有什么危害？針對這些問題，39健康網減肥頻道編輯特地走訪了國家公共營養(yǎng)師專家組專家、南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院營養(yǎng)科主任韋莉萍教授。

二、辟谷對身體有害不值得提倡

國家公共營養(yǎng)師專家組專家韋莉萍教授說，古代辟谷之所以盛行，是因為食物較為匱乏，統(tǒng)治階層為了維護社會穩(wěn)定，對提倡禁食的辟谷行為大為提倡。到了現代社會，由于食物過剩，很多人因為營養(yǎng)和能量過剩而出現了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作為一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。

針對現實生活中，有一些人因為進行了辟谷，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現象，韋莉萍教授認為主要原因為辟谷過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。近期國際著名的柳葉刀雜志也報道短期快速減肥帶來的長期益處超過緩慢減肥，但前提是要科學減肥。而非辟谷的方法。

三、減肥需要找專業(yè)人員指導

最后，韋教授提醒需要減肥的朋友，首先，要選擇正規(guī)的醫(yī)院做健康體檢，排除繼發(fā)性肥胖（胰島素瘤、肢端肥大癥等疾病導致的肥胖）后，如需要采取極低能量膳食減肥，一定要在專業(yè)醫(yī)生和臨床營養(yǎng)師指導下進行。否則，不僅會對身體帶來長期危害，也有可能發(fā)生猝死的意外現象。

以上關于辟谷減肥對身體有害嗎的內容，希望能夠給大家一些幫助。減肥要適度，更要跟自身情況相符。