過(guò)度壓抑情緒，有兩種體驗(yàn)，一種是軟弱，另一種是寬容。這兩種都會(huì)產(chǎn)生過(guò)度壓抑情緒的現(xiàn)象。心理學(xué)上表明，過(guò)度壓抑情緒，就像毒藥一樣，對(duì)身體的危害是巨大的。過(guò)度壓力情緒如同喝毒藥，不是一句玩笑話。

人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，皆為人們正常的情緒變化活動(dòng)。喜怒不形于色，雖說(shuō)是傳統(tǒng)美德，對(duì)人對(duì)己對(duì)事皆有不少好處，更是被視為有氣度、有修養(yǎng)的標(biāo)志；但是，若當(dāng)抒不抒，當(dāng)泄不泄，一味忍耐，無(wú)疑會(huì)摧殘人體健康。

忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上來(lái)說(shuō)有利于養(yǎng)生。以哭為例，當(dāng)悲傷或憤怒時(shí)，大哭一場(chǎng)，將心頭之郁積發(fā)泄出來(lái)，情緒就會(huì)得到平衡，心境也就能平和下來(lái)。相反，若把天大的委屈都藏在心里，緊閉情緒之門(mén)，表面上無(wú)所謂、嘻嘻哈哈，心里卻淌著血、流著淚，定會(huì)加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來(lái)很大的危害。有調(diào)查顯示，不少癌癥病人在發(fā)病前多有長(zhǎng)期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)，即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現(xiàn)。

當(dāng)然，喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前，祖國(guó)醫(yī)學(xué)就肯定了情緒與健康的關(guān)系，“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過(guò)激，同樣會(huì)導(dǎo)致身心俱傷、誘發(fā)疾病。把控好自己的情緒，首先，要自知，即時(shí)刻體察自己的情緒，明確自己當(dāng)前的情緒狀況。其次，要寬容，應(yīng)以寬容的心態(tài)對(duì)人、對(duì)己、對(duì)事。再者，要解壓，或痛哭一場(chǎng)，或找?guī)讉€(gè)朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂(lè)一番等等?？傊痪湓?，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。

人非草木，孰能無(wú)情。上天賜予了我們表達(dá)自身情緒的機(jī)會(huì)，我們何不牢牢把握住呢，適當(dāng)?shù)南残斡谏磭L不可，就讓我們健康、快樂(lè)、和諧地享受人生吧！

過(guò)度壓力情緒如同喝毒藥

中醫(yī)專(zhuān)家佟彤曾寫(xiě)過(guò)這么一段話：

很多人生氣之后沒(méi)發(fā)火，別人看著挺平靜的，其實(shí)心里暗潮涌動(dòng)，這種人雖然不擾民，但最后會(huì)轉(zhuǎn)為肝郁，成為致病的心結(jié)。

所以，最高的境界是不生氣，其次是有氣宣泄出來(lái)，有火發(fā)出來(lái)，最差的才是看似平靜實(shí)際自我煎熬。

心理學(xué)上有一種性格稱為C型性格，也就是癌癥性格（c是cancer的首字母）。

北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊表示，克己、壓抑、焦慮、抑郁、無(wú)助、過(guò)分為別人著想的C型性格者。內(nèi)分泌功能易紊亂，器官功能活動(dòng)易失調(diào)。隨著機(jī)體免疫能力的下降，更容易患上癌癥。

研究表明，C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

如果對(duì)方一再侵犯了你的權(quán)力，你一再收斂脾氣，只會(huì)讓別人覺(jué)得你好欺負(fù)，而且一個(gè)連自己合法合理權(quán)力都不會(huì)維護(hù)的人，很難去維護(hù)家人或公司的權(quán)力。

最關(guān)鍵的是，讓你生氣的要素當(dāng)中，討厭自己軟弱的個(gè)性，比討厭別人跋扈的性格多得多。

過(guò)度壓力情緒如同喝毒藥

魯迅先生有句名言：不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。

來(lái)形容控制情緒也是蠻貼切的，但我覺(jué)得最好的辦法是不要走極端，平時(shí)合理疏導(dǎo)自己的情緒。

1、先做自己的玻璃心貼膜師，提高自己的氣點(diǎn)，不必為小事動(dòng)怒，我那么惜命，可不能被低情商或壞心眼的人打擾了內(nèi)分泌；

2、允許自己有情緒，小心眼就別裝大度，不要拿圣人標(biāo)準(zhǔn)要求自己，別人什么情緒自己都要接著，干嘛把自己當(dāng)成一條褲衩；

3、不要過(guò)度憋氣，學(xué)會(huì)適度釋放負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)移注意力，給自己一段冷靜期，然后正視問(wèn)題，去找當(dāng)事人進(jìn)行真誠(chéng)有效的溝通。

很多人說(shuō)控制自己的情緒，才能控制自己的人生，包括我也覺(jué)得把脾氣發(fā)出來(lái)是本能，收回去才是本事。

但過(guò)猶不及，優(yōu)先級(jí)是不生氣＞合理生氣＞生悶氣。

過(guò)度壓力情緒如同喝毒藥，大家一定要控制好自己的情緒，該收的時(shí)候要收，該釋放的時(shí)候，一定要釋放出來(lái)。