唐朝的人是以胖為美，而如今，是以瘦為美。你想想看，同樣的身高，外觀也是差不多的，一個(gè)身材比較胖，一個(gè)身材比較瘦，那當(dāng)然是瘦的人看起來更加好看。因?yàn)榕謺?huì)給人一種笨重的感覺。所以身材比較笨重的朋友們，還是學(xué)著減減肥，讓自己有一個(gè)婀娜的身姿。那么，吃什么可以減肥 推薦六大減肥食物：

吃什么可以減肥 推薦六大減肥食物

一、燕麥

燕麥所含的能量是比較低的，對于那些肚子比較餓的人來說，稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)覺得很飽。但是由于燕麥吃起來口感比較一般，一般都是將燕麥打成細(xì)粉，然后調(diào)成糊狀做成薄餅吃。做薄餅的時(shí)候不要加入過多的糖，也可以加入香蕉煎餅，口感也是挺不錯(cuò)的。

二、香蕉

吃什么可以減肥？香蕉作為清理腸道的水果之一，可以有效治療便秘。其中鉀元素是香蕉的主要物質(zhì)，而鉀元素又可以很好地美腿，可以塑造腿部的身形，一天吃一根香蕉就可以了，吃很多了反而容易變胖。喜歡香蕉可以將香蕉做成奶昔，或者是其他香蕉制品，都是很不錯(cuò)的。

三、大白菜

 大白菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助通便，給你一個(gè)健康的身體。也可以補(bǔ)充生活所需的營養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)好我們的皮膚。不過大白菜偏涼性，在炒菜的時(shí)候可以加點(diǎn)姜進(jìn)去，可以祛除部分的寒氣。不過大白菜隔餐就不要吃了，對身體不好。

吃什么可以減肥 推薦六大減肥食物

四、冬瓜

冬瓜湯特別適合夏天喝，因?yàn)槎峡梢郧迨顭?，有利于尿液的排出。而且冬瓜含有豐富的鉀元素，促進(jìn)減肥的成功。紅燒冬瓜，肉末蒸冬瓜，都是很不錯(cuò)的一道菜，不過在烹飪的時(shí)候要注意油量，避免增肥。

五、西瓜

吃什么可以減肥呢？西瓜是夏季人們最喜歡的水果，冰凍過的西瓜口感特別好，甜甜的又含有充足的水分，補(bǔ)充流汗過后的缺水。但是西瓜的含糖量比較高，糖尿病人不能過多吃。喜歡西瓜的朋友們可以做些西瓜汁喝，也是一種健康的飲品。

六、苦瓜

苦瓜雖然口感不太好，但是它的祛濕效果也是杠杠的。苦瓜的熱量是比較低的，可以有效抑制脂肪的吸收，還有美顏的作用。涼拌苦瓜可以減少營養(yǎng)成分的損耗，不過脾胃比較虛弱的人不能多吃苦瓜。

看了上面這些知識的科普，你還會(huì)不知道吃什么可以減肥嗎？相信是不會(huì)的，如果你的身體是易胖體質(zhì)，最好還是注意一下自己的飲食習(xí)慣。一次性不要食入過多的食物，要一點(diǎn)點(diǎn)吃，以便讓身體更好地消化食物。飯后1小時(shí)喝杯酸奶，也是可以達(dá)到減肥的效果的。

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