有些人濕氣重會(huì)選擇吃祛濕茶，有些人想通過比較健康的方法祛濕，他們選擇了艾灸的方式。無(wú)論是祛濕茶和艾灸，都需要有一定的耐心才能達(dá)到一定的療效。那么，如果濕氣重想要通過吃水果去祛除濕氣，我們又該怎么吃水果呢。我們來了解濕氣重吃什么水果好。

濕氣重吃什么水果好

一、濕氣重吃什么水果

1、西瓜

西瓜中含有大量的水分，是最適宜酷熱的夏天吃的水果。不僅西瓜肉可以解暑，西瓜皮也有極好的利濕作用，西瓜皮煲湯可以祛除濕熱所致的不適。而且西瓜皮還有美容的功效，吃完西瓜用西瓜皮抹一抹，可以美白皮膚，讓你的皮膚保持細(xì)膩。

2、甜瓜

甜瓜可以清除酷暑的煩熱，通小便，也可以解決便秘。夏天天氣太熱，很容易心情就變得煩躁。食用甜瓜可以解決這個(gè)問題。而且甜瓜中含有大量的水分，可以補(bǔ)充流汗過后的虛弱。

3.蘋果

俗話說，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是中性的，可以健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)燥。炎熱的夏天，食量會(huì)受影響，這時(shí)候可以吃些蘋果，可以幫助你開開胃。脾胃比較虛的朋友們有可以多吃蘋果。

4、橙子

橙子中含有豐富的維生素C，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橙子還有健脾、止嘔的功效，適合吃過多油膩的食物之后解解油膩之感。用橙子剖開，蒸鹽吃可以緩解感冒后的咳嗽癥狀。

5.鮮棗

鮮棗可以補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生津的作用，適合脾胃比較虛弱、氣色比較差的人吃。如果你面色比較黃，也可以用鮮棗泡水喝，可以給你一個(gè)紅潤(rùn)的面色。但是由于鮮棗比較補(bǔ)，要注意吃的量。

濕氣重吃什么水果好

二、濕氣重可以吃的食物

1、白扁豆

白扁豆也叫長(zhǎng)壽豆。它具有極好的祛濕效果，在煮的時(shí)候用高壓鍋煮會(huì)比較容易熟。白扁豆還有一個(gè)效果——健脾，脾胃比較虛弱的朋友們可以多吃吃。用白扁豆熬粥可以很不錯(cuò)的選擇。

2、紅豆

紅豆既可以補(bǔ)血。也可以祛濕。夏天多喝紅豆湯，可以很好地達(dá)到祛濕的功效。紅豆還有其他的做法，比如將紅豆做成豆沙、甜品。不過在購(gòu)買紅豆的時(shí)候要辨別好紅豆和赤小豆，兩者在效果上有著很大的不同。

看了濕氣重吃什么水果，當(dāng)你覺得濕氣重的可以可以選擇上面這幾種水果吃吃。畢竟是藥三分毒，我們還是要為我們的健康著想。如果覺得濕氣太重的話，建議用艾灸的方法進(jìn)行祛濕，不要要熟知穴位，我們才能更好地祛濕。艾灸后最好不要立即碰水，很容易著涼的。

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