除了碳酸飲料，6類飲料也該少喝

1.牛奶咖啡飲料

市面上賣的牛奶咖啡飲料口味甘甜香濃，很多人都愛喝。但是這些牛奶咖啡飲料中含大量的糖分和其他的添加劑，多喝會(huì)攝入過量的熱量和糖分。

2.奶茶

平時(shí)在飲料機(jī)里買到的奶茶跟草原上傳統(tǒng)的奶茶相差甚遠(yuǎn)。這些奶茶不像傳統(tǒng)奶茶那樣含有較多營養(yǎng)成分，反而含有大量的糖、飽和脂肪和反式脂肪酸，對人們健康危害大。

3.運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)飲料是為運(yùn)動(dòng)員而設(shè)定的。運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量大，在大量運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)喝一些運(yùn)動(dòng)飲料能夠補(bǔ)充能量，幫助身體恢復(fù)。一般人運(yùn)動(dòng)量不大的時(shí)候喝運(yùn)動(dòng)飲料，有可能因?yàn)閿z入大量糖分和咖啡因反傷身體。

4.茶水

茶雖含有人體所需營養(yǎng)素，但對茶堿過敏的一些人就不要喝了。一般人平時(shí)也不要喝太多，尤其是晚上不要喝茶，以免過于興奮，影響睡眠。

5.酒精飲料

酒精飲料中酒精含量不高，可是飲用過量，攝入的酒精量就不容小覷了。酒精飲料飲用過量會(huì)產(chǎn)生肝臟損傷、胃潰瘍、神經(jīng)系統(tǒng)受影響等危害。

6.果汁飲料

果汁飲料并非100%的果汁。這些果汁飲料在加工過程中損失了部分的營養(yǎng)素，還增添了糖和色素等添加劑，喝多無益。

 最后，小編奉勸大家一句：珍愛生命，少喝飲料！