如果大家的體內(nèi)有濕氣的話，早上就很難起床，經(jīng)常會(huì)精神不振，還會(huì)有口臭，讓身邊的人都很是討厭，在刷牙的時(shí)候，還會(huì)感覺惡心嘔吐，有的時(shí)候會(huì)覺得自己的嗓子里面有痰，很不舒服。濕氣重的人狀態(tài)很不好，那么，體內(nèi)濕氣過重怎么辦？

體內(nèi)濕氣過重怎么辦

一、注意自己的飲食

體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅(jiān)持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補(bǔ)大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

二、一定要注意保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的人大便往往會(huì)不通暢，常常會(huì)出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對(duì)這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排便，最好是養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時(shí)間去廁所排便，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，對(duì)于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處。

三、不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長(zhǎng)了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長(zhǎng)。即使是冬天的時(shí)候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng)，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。

四、可以采用中醫(yī)刮痧拔罐的方法去除濕氣

女人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣，身體總是會(huì)感覺到不舒適，所以一定要及時(shí)的就醫(yī)，中醫(yī)可能就會(huì)建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

五、多多運(yùn)動(dòng)可以去除濕氣

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個(gè)非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。當(dāng)然去除濕氣的時(shí)候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行哦。

體內(nèi)濕氣過重怎么辦？濕氣重雖然不算是什么嚴(yán)重的疾病，但是它會(huì)導(dǎo)致人體很不舒服，狀態(tài)非常糟糕。在這個(gè)時(shí)候，一定要想辦法去除濕氣，這樣才可以讓其變得更加健康漂亮，采用以上方法，多注意飲食和日常習(xí)慣就能去除濕氣了。