臉上長痘痘的經(jīng)歷，很多人都有過，而且長痘痘的原因有很多，想要去除痘痘，要找到合適自己的方法才行。那么，臉上長痘怎么辦呢?下面小編就跟大家說說這個(gè)問題。再和大家說說經(jīng)常臉上長痘痘吃什么好?一起看看吧!

可以根據(jù)痘痘的生長周期來除痘。另外，配合清淡的飲食、規(guī)律的作息、正確的皮膚保養(yǎng)方法也是很重要的。

是什么原因讓你臉上長痘痘

看著礙眼的痘痘，你是不是在想臉上長痘怎么辦呢?但是，對于去痘，你真的準(zhǔn)備好了嗎?在正式介紹臉上長痘怎么辦之前，我們還是先來了解—下臉上長痘痘的原因吧!

遺傳因素

在容易長痘的人群中，73%的人是和遺傳有關(guān)的。因?yàn)樗齻兲焐褪情L痘的體質(zhì)。因?yàn)檫z傳決定了他們的皮脂腺很大，數(shù)量比較多，所以肌膚油脂分泌功能就比較快，容易堵塞毛孔。時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致臉上長痘痘。還有皮脂腺分泌的管理神經(jīng)和副交感神經(jīng)容易緊張也會(huì)造成皮膚長痘痘!

內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌如果失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致皮脂過多的分泌，堵塞毛囊，從而為痘痘的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。性激素的分泌稍有變動(dòng)，就會(huì)影響到皮脂的分泌。而有些女性在夫妻生活期間皮膚會(huì)比較油，大多是由于皮脂腺容易吸收雄性激素并刺激皮脂的分泌造成的，皮脂分泌一旦過剩就會(huì)引發(fā)痘痘了。這也是有些女性在吃避孕藥時(shí)痘痘能緩解的原因。

臉上長痘怎么辦

痘痘的生長周期大約在10-15天，要想有效去除痘痘，最好根據(jù)痘痘的生長規(guī)律循序滅痘。

萌發(fā)期

在這一時(shí)期，如果用手觸摸長痘痘處，你能感覺到臉上有一粒粒細(xì)小的凸起，略有紅腫，質(zhì)地較硬，這說明毛孔內(nèi)開始發(fā)炎了。此時(shí)，應(yīng)注意以下保養(yǎng)措施。

保養(yǎng)的措施，當(dāng)然是要消炎了。只有將炎癥消除了，才會(huì)讓紅腫轉(zhuǎn)好。消炎前，要清洗皮膚。而且要深層次，徹底地清潔皮膚。教大家用化妝棉涂上化妝水或者消炎的藥品，去給長痘痘的地方消炎止痛。洗臉的時(shí)候，也要用控油型的祛痘洗面奶，當(dāng)然要選用溫和些的，不傷皮膚!

潔面后，涂上具有補(bǔ)水保濕作用的清潤水狀乳液，一定要避免會(huì)導(dǎo)致毛孔發(fā)炎的油膩產(chǎn)品。另外，還應(yīng)注意防曬。

成長期

此時(shí)，痘痘開始長出白色膿頭。切記千萬不要著急在痘痘頂端剛出現(xiàn)膿頭的時(shí)候擠，否則一不小心就有可能傷到真皮層，留下痘印或凹陷的疤痕。

這時(shí)，還要小心避免碰破痘痘，盡量用輕柔手法來潔面和擦護(hù)膚品。如果要用去除角質(zhì)的煥膚霜、美白產(chǎn)品，一定要避開痘痘發(fā)炎區(qū)。如果不小心碰破，這時(shí)只有部分膿能流出來，紅腫還會(huì)持續(xù)，應(yīng)馬上涂抹消炎痘膠。

成熟期

這一時(shí)期，痘痘已經(jīng)成熟了，可以將痘痘擠出來了。不過，在擠痘痘前，應(yīng)先用酒精棉給雙手和痘痘及周圍區(qū)域肌膚消毒，再準(zhǔn)備一支消好毒的擠痘針，用擠痘針扎破痘痘，但不要著急用手?jǐn)D，而要用消過毒的平頭鑷子輕輕一擠，就能把膿清理干凈了，而且擠的過程一點(diǎn)都不痛。擠完后，可以敷上一些具有消炎作用的除痘凝膠。盡量不要在破損痘痘上涂抹其他護(hù)膚品，更不能馬上化妝。

經(jīng)常臉上長痘痘吃什么好

其實(shí)臉上長痘痘并不可怕，只要知道臉上長痘痘吃什么好，就能快速的消滅這些痘痘。尤其是一些經(jīng)常臉上冒痘痘的人群，更要知道臉上長痘痘吃什么好，因?yàn)橹挥羞@樣才能加速痘痘的消失，同時(shí)還具有預(yù)防痘痘的作用。

1.含鋅食物

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致我們經(jīng)常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系。指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的話，勢必會(huì)導(dǎo)致皮膚抵抗力下降，從而導(dǎo)致臉上成為痘痘重災(zāi)區(qū)。因此對于這部分人群而言，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些富含有鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這些食物可幫助我們有效的增強(qiáng)皮膚的抵抗力，同時(shí)還可以加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合。

生活中富含有鈣、鋅等營養(yǎng)的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等,其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多喝些牛奶。

2.維生素食物

經(jīng)常長痘痘的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e等營養(yǎng)物質(zhì)，以此來預(yù)防以及治療臉上長痘痘的情況。其中的維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時(shí)還可以很好的調(diào)節(jié)汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。而其中的維生素C則具有修復(fù)被暗瘡損傷組織的功效，同時(shí)還可以參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，從而加速細(xì)胞生物氧化起到平復(fù)暗瘡的作用。

尤其是其中的維生素E，有著美容大使之稱的維生素e對預(yù)防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟等食物。而像堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經(jīng)常食用可有效的去除痘痘。

3.纖維食物

現(xiàn)如今越來越多的人被便秘所困擾，而導(dǎo)致便秘的原因有很多，除了是因?yàn)殚L期不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢之外，還有就是不良的飲食習(xí)慣、營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏等，這些都是導(dǎo)致人體便秘的主要原因。除此之外如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會(huì)導(dǎo)致便秘等情況，一旦便秘就會(huì)導(dǎo)致各種垃圾毒素滯留在體內(nèi)，經(jīng)過腸道的反復(fù)吸收后這些毒素便會(huì)表現(xiàn)在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。

因此對于有便秘癥狀的人群，在平時(shí)生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥面包、粗糧、大豆、筍等食物。

4.西紅柿汁

經(jīng)常臉上長痘痘的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該多喝些西紅柿汁，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，不管是喝西紅柿汁還是吃西紅柿，都能夠有效的起到治療痘痘以及消除痘印的作用。這是由于在西紅柿中含有厚實(shí)的維生素c，它可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而有效的減少黑色素的變成。長期食用還可以讓皮膚白嫩，痘印消退。

結(jié)語：有關(guān)臉上長痘痘的原因還有臉上長痘痘吃什么好的問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這個(gè)問題已經(jīng)了解了，以后遇到臉上長痘痘的情況，記得多吃上述提到的食物，對身體好，還能幫助我們盡快消除痘痘，要多吃!