生活中，導(dǎo)致長痘痘的原因有哪些呢?很多人都一些不好的壞習(xí)慣，比如熬夜、飲食不健康，從而導(dǎo)致皮膚變差，那么，你知道祛痘的方法有哪些嗎?痘痘的預(yù)防方法有哪些呢?我們一起來看看吧!

導(dǎo)致人體長痘痘的原因有很多種，主要有內(nèi)在因素和外在因素，那么，你是屬于哪種呢?趕緊來對照一下，你長痘痘的原因是什么吧!

內(nèi)在因素

內(nèi)在因素大部分都可以歸結(jié)為：飲食和作息不規(guī)律。

飲食重口味、三餐不定時定量、習(xí)慣性熬夜，都可能導(dǎo)致粉刺的飆長。尤其是成年女性隨著年齡增長，身體免疫力開始下降，體內(nèi)荷爾蒙更容易受到外界影響而失衡。一旦荷爾蒙出現(xiàn)紊亂，皮膚問題也開始接踵而至。

長期的不良生活習(xí)慣使人體無法進(jìn)行正常的新陳代謝，生理功能失衡，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而身體內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致粉刺形成的重要原因。所以，你需要作出如下改變：

1.戒掉手機(jī)、電腦拖延癥，保證充足的睡眠時間。

2.睡前保持情緒的平穩(wěn)，不要情緒很激動，幫助自己更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

3.避免辛辣，生冷刺激等食物，避免高糖量，高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，保證皮膚充足的維生素和其他所需要的物質(zhì)成分。

4.多運(yùn)動出汗，保持毛孔的通透性。

外在因素

每次問到患者晚上會不會卸妝，98%的人都說只用洗面奶洗，這種情況下，你只是覺得臉上吸干凈了，但真實(shí)情況卻恰恰相反。

在化妝，涂抹BB，隔離等彩妝的情況下，一定是需要卸妝的，如果你的洗面奶普通的洗面奶而沒有卸妝功能的話，對于皮膚來說，完全是一種毀滅的傷害。

在沒有化妝的情況愛，洗臉是將臉部毛孔的垃圾、細(xì)菌清洗掉，才算把臉洗干凈了。如果卸妝工作不到位、臉部出油嚴(yán)重，都使得毛孔內(nèi)殘留大量污垢，堵塞毛孔，進(jìn)而刺激皮膚形成粉刺。

所以，想要真正的清潔徹底，做好以下3點(diǎn)：

1.每天外出都要做好防曬。

2.及時卸妝;即使沒有化妝，也要定期進(jìn)行卸妝清潔。

3.定期清洗毛巾、枕巾等個人生活用品。

嫌棄清潔工作太麻煩，直接使用含有卸妝，清潔功效的潔面產(chǎn)品去做好清潔就行，手去擠粉刺是很多人常常做的事，但是很容易引發(fā)細(xì)菌感染。如果你真的想擺脫粉刺，就按照下面的方法去做：

1.克制用手去擠壓粉刺的沖動。

2.學(xué)習(xí)科學(xué)衛(wèi)生的處理和護(hù)理方法，避免對皮膚造成二次傷害。

看了上文介紹的長痘痘的原因，你知道痘痘的形成過程了嗎?下面小編為大家介紹，幾種祛痘的方法，一起來看看吧!

痘痘怎么消除

一、深度清潔皮膚，但不要過度清潔

容易生痘的肌膚每天都需要徹底清潔皮膚上彩妝和其它臟東西，但是過度清潔反而會使皮膚過于干燥，水油失衡誘發(fā)痘痘。所以使用溫和不刺激，控油又保濕的潔面產(chǎn)品也很重要。

二、痘痘要疏不要堵

臉上長痘痘時，很多人會采取用“頭簾”遮擋，其實(shí)這是很不科學(xué)的，痘痘的根本成因就是毛孔被堵塞了，頭簾恰恰遮住了毛孔，并且頭發(fā)細(xì)菌會進(jìn)入皮膚，導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重。建議，不要用頭發(fā)遮擋痘痘，清爽透氣才能好得快。

三、嚴(yán)控紫外線傷害，加強(qiáng)防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥。痘疤痘印更會因?yàn)樽贤饩€而變得顏色更深更難消除。建議，選擇專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產(chǎn)品，會對皮膚有莫大好處。

四、食用清熱飲料、茶，助你遠(yuǎn)離痘

表示，辛辣油膩的食物讓人食欲大增，也常招惹痘痘。如果禁不住美事的誘惑，食辣時搭配酸梅湯或涼茶，既能解饞，又能避免長痘。不過，如果你已經(jīng)滿臉痘皰了，還是遠(yuǎn)離辛辣油膩的食物為好。

五、酸奶告別便秘，今天你喝了沒有

很多人有習(xí)慣性便秘疾病，這很容易導(dǎo)致痘痘頻發(fā)，建議每天喝一杯酸奶，腸道健康了，毒素不易積累在體內(nèi)，痘痘自然不會找上你。

有時候人的臉上長了痘痘是抓也抓不得，擠也擠不得，真是讓人痛苦不已，其實(shí)，祛痘很簡單，只要改掉不好的習(xí)慣就可以了!

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道臉上長痘痘的原因有什么嗎?臉上長痘痘不僅有損形象，還嚴(yán)重降低了人的自信心，導(dǎo)致人走到哪里都不自信，那么，長痘痘的原因有很多，大家應(yīng)該找準(zhǔn)原因，這樣治愈的可能性才能變大哦!