夏季出汗較多，油脂分泌旺盛，很多的女人都被痘痘的問題困擾著!夏季長痘痘怎么辦呢，生活中你們知道痘痘的種類都有哪些嗎?夏季有哪些好的祛痘方法呢，痘痘怎么消除對肌膚的傷害最小呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟該怎么健康祛痘，趕走痘痘恢復(fù)白嫩肌膚呢?

臉上長痘痘怎么辦?最有效的祛痘方法

吃苦瓜

苦瓜是消暑祛火的良藥，別看它比較難吃，其實功能還有很多的。所以在平時生活中應(yīng)該多吃苦瓜，不僅具有健胃消食、消暑祛火之功效，還能祛除痘痘，另外還有瘦身效果哦!如果不想吃苦瓜喝苦瓜汁也行，覺得太苦，就加點(diǎn)蜂蜜吧，祛痘效果更好。

食鹽+醋療法

食鹽、醋洗臉這種方法很多人都試過，而且還具有不錯的美容效果，其實食鹽加醋還是最有效的祛痘方法之一?？蛇x擇開水、白醋、食鹽作為材料，將食鹽、白醋倒入添有開水的杯子中，首先將臉部肌膚清洗干凈，然后用棉簽在鹽醋液中沾濕，接著用面前在肌膚中長有痘痘處涂抹，10分鐘后把臉洗凈即可。開始時肌膚中稍微會有刺痛感，這都是正常現(xiàn)象。

涂抹枸杞子

最有效的祛痘方法當(dāng)然得有枸杞子一席之位，枸杞子具有提高人體免疫能力、延緩衰老、有效防止細(xì)胞中的基因突變、調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖血脂水平、促進(jìn)血液循環(huán)等功效?？蓪⑿迈r枸杞子搗碎涂抹于的臉部肌膚中，每天兩次，堅持一個禮拜后就能看到效果，尤其對于祛青春痘最有效。

乳酸酪排便法

乳酸酪排便發(fā)也是最有效的祛痘方法之一，乳酸酪排便法就是經(jīng)常喝鮮乳酪或益力多，鮮乳酪、益力多中含有益生菌，益生菌具有清除體內(nèi)垃圾的功效，能夠排出體內(nèi)廢物，痘痘自然就會消失了。

選擇無化學(xué)成分潔面乳

在購買潔面乳時，最好選擇具有祛痘功能、調(diào)節(jié)肌膚中的油脂效果、能夠更好的清潔肌膚效果的潔面乳。而且在選擇潔面乳時，要選擇天然不含任何化學(xué)成分的護(hù)膚品，這樣既能加速痘印老化，又能防止痘印的產(chǎn)生。

4個排毒祛痘的好方法

體內(nèi)的毒素易導(dǎo)致臉上起痘痘，想祛痘最好的方法就是先排毒，下面為你推薦幾種排毒祛痘的好方法，讓你的面龐不受痘痘困擾。

一、主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

二、飲水沖洗法

每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

三、運(yùn)動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

四、巧用食物法

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)

鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶

海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

3、常喝綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

幾種祛痘小方法

1.食鹽祛痘法

相當(dāng)簡單實用。把半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，加點(diǎn)冷開水，攪拌均勻讓鹽完全融化掉，再用化妝棉泡進(jìn)混合液中，將浸泡過的化妝棉敷在有痘痘的地方。每天堅持敷一次，不僅可以祛痘還能美白哦。

2.每天8杯水

清早沒有進(jìn)食前一定要喝一大杯的水，可以清腸胃，必要時可吃香焦等可以調(diào)節(jié)腸胃的食物，總之勿必保證每天一便。要注意的是，切忌熬夜，這是美肌的最大天敵。洗臉的時候要徹底洗凈，不要?dú)埩艋瘖y品。枕頭巾一定要勤換，要不然，很容易滋長螨蟲，長痘痘。

3.茶樹精油祛痘法

茶樹精油是茶樹的提取物，具有殺菌消炎、祛膿、收斂毛孔的作用。茶樹精油對于那種冒白尖和有些化膿的痘痘是相當(dāng)有用的，一般情況下需要配合熏衣草精油一起使用，熏衣草精油有祛豆印的效果，兩種一起使用是天作之合了。

夏季祛痘多吃三類食物

長痘痘主要是新陳代謝旺盛、出汗多毛孔堵塞，以及體內(nèi)激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的。所以，祛痘首先就需要經(jīng)過排毒，去火去內(nèi)熱，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。因此，夏季祛痘，可以多吃以下三類食物。

多吃粗纖維食品

多吃粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。如全麥面包、豆類食品。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的研究表明，多吃粗纖維食物有4大好處：一是改善胃腸道功能，能夠防治便秘、預(yù)防腸癌;二是改善血糖生成反應(yīng)，降低餐后血糖含量，幫助治療糖尿病;三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血癥和心血管疾病;四是控制體重，減少肥胖病的發(fā)生。

吃含鋅含鈣的食物

鋅可以增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品有很多，如玉米，扁豆，黃豆，蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的極好選擇。

此外，鋅還可以調(diào)節(jié)影響大腦生理功能的各種酶及受體，研究表明鋅在各種哺乳動物腦的生理調(diào)節(jié)中起著非常重要的作用，在多種酶及受體功能調(diào)節(jié)中不可缺少，還會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，與強(qiáng)迫癥等精神方面障礙的發(fā)生、發(fā)展具有一定的聯(lián)系。

多吃維生素含量多的食品

維生素A對肌膚有再生作用，而魚肝油中含有的天然維生素A豐富。并且與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊的過度角質(zhì)化、還可以調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕，有助于皮膚健康。如菠菜、生菜、杏、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、而豆油、堅果和菌藻類如木耳。

維生素B2及B6可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪的代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。如牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。

維生素C可有效地抗氧化，有利于修復(fù)被暗瘡損傷的結(jié)締組織。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥弥靥崃?。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富;水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多;在動物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。維生素E可延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌，防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生，保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

結(jié)語：青春期的人很容易出現(xiàn)痘痘，但是很多的女人由于飲食不均衡也會經(jīng)常出現(xiàn)痘痘。祛痘方法要根據(jù)每個人不同的膚質(zhì)來選擇哦，希望上述介紹的這些祛痘方法和妙招，能夠幫助廣大的女性朋友們更健康的趕走痘痘!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!