在美容護膚看來，導(dǎo)致肌膚長痘的緣故有許多，比如排泄失調(diào)、飲食不康健等等。那么，我們面對著滿臉痘痘，應(yīng)該怎樣辦理呢?今天，搜集了一些用飲食祛痘的好要領(lǐng)，要是你也有滿臉痘痘的困擾，不妨試試這些護膚秘籍。

1、痤瘡：俗稱青春痘，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎癥。皮脂腺多開口于毛囊口，一旦毛囊口阻塞，過多的皮脂代謝產(chǎn)生的過多的脂肪酸的刺激以及封閉環(huán)境中過度增殖的痤瘡丙酸桿菌的作用，使皮膚產(chǎn)生了炎癥反應(yīng)。炎癥類丘疹就是膿包，剛開始會發(fā)紅鼓起圓形的丘疹，成熟后就是白色的膿包。

2、粉刺：粉刺分為開放性和閉合性粉刺，閉合性粉刺(白頭)就是約1毫米大小、沒有明顯毛囊開口的膚色丘疹;開放性粉刺(黑頭)表現(xiàn)為有著明顯擴張毛囊開口的圓頂狀丘疹。

3、毛囊炎：初起為與毛囊口一致的紅色充實性丘疹或由毛囊性膿皰瘡開始，以后迅速發(fā)展演變成丘疹性膿皰，中間貫穿毛發(fā)，四周紅暈有炎癥，也有反復(fù)發(fā)作，多年不愈，有的也可發(fā)展為深在的感染，形成癤、癰等，一般不留瘢痕。皮疹數(shù)目較多，孤立散在，自覺輕度疼痛。

4、白頭：好發(fā)于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，為細小的皮下脂栓，表現(xiàn)為米粒大小的半球形白色小包，質(zhì)硬，無自覺癥狀。可形成或轉(zhuǎn)化為丘疹、膿瘡、結(jié)節(jié)、囊腫，并均伴有皮脂溢出。

以上4類面部常見的“痘痘”癥狀，很多人都統(tǒng)稱為面部長痘痘，而這些毛囊炎，粉刺，痤瘡，白頭都是人體面部皮膚最典型的癥狀表現(xiàn)，而且也一直困擾著愛美的年輕男女，這些癥狀大多出現(xiàn)在額頭，臉頰兩側(cè)和下巴長胡子的部位，嚴重的還會在背部和胸部有大面積的癥狀。皮膚建議面部出現(xiàn)這些癥狀后及早外用蘭雪芙霖膚平康樂，一般連續(xù)使用20天左右就可以看到明顯的效果，堅持使用膚平康樂即可祛除毛囊炎，封閉性粉刺，白頭，痤瘡等痘痘表現(xiàn)。治療期間建議不要擠痘痘，但是如果真的要擠痘痘的話，還是要有一定的操作方法的!

正確擠“痘痘”(毛囊炎、粉刺、白頭、痤瘡)的方法

Tips 1：在清潔完肌膚后，用兩根潔凈的棉棒，使勁的按壓患處的兩側(cè)，直到“痘痘”中的線性分泌物排除為止。

Tips 2：每次擠完后，還要換上一根全新的棉棒清理一下傷口，接著用溫和水敷一下傷口，約5分鐘左右。

小貼士：雖然棉棒不會肌膚造成硬傷，但還是會有紅腫的跡象，一般會在半小時后恢復(fù)。

如果你是“痘痘肌”不容錯過的食補方法

⑴雪梨芹菜汁

芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于面部痘痘肌膚的輔助治療。

⑵海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治毛囊炎。

⑶枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉泥。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

中醫(yī)治療痘痘偏方

1、金銀花、黃 芩、丹皮，白芷、赤芍、桃仁、莪術(shù)各15g，黃連、桑白皮、白癬皮、蒼術(shù)、川芎、薄荷各12g，生地、紫花地丁各25g，刺蒺藜10g，茯苓20g。每天一劑，水煎服。10劑為1療程，一般用藥3-4療程。

2、取適量的枇 杷葉、桑白皮、梔子、黃連、京赤芍、生槐花、金銀花、當(dāng)歸、甘草將上述材料用水煎服，每日1次。

3、在患處涂抹含貝母、白芷、蒲公英等消炎殺菌成分的中藥，像粉刺凈痘霜，來中和粉刺酸毒。每日3次。

4、鮮黃柏葉25 0克，明礬3克，雞蛋清2個。黃柏葉搗碎，明礬研細末，和雞蛋清調(diào)在一起，涂抹面部痤瘡處，每天3—5次。

5、扇貝

鋅含量：11.69 毫克/100克

營養(yǎng)價值：貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。它還具有健腦健脾、和胃養(yǎng)顏、護膚、抑癌抗瘤的作用。

推薦菜譜：粉絲蒸扇貝、扇貝拌菠菜、芝士焗扇貝

6、牡蠣

鋅含量：9.39 毫克/100克

營養(yǎng)價值：牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，它們的牡蠣美味的基礎(chǔ)。具有強肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復(fù)疲勞、滋容養(yǎng)顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。

7、香菇

鋅含量：8.57 毫克/100克

營養(yǎng)價值：香菇含豐富的維生素D原，菇蛋白質(zhì)里包含18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸里，香菇就占了7種，香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等，所以風(fēng)味尤其鮮美。經(jīng)常食用可以提高免疫力、延緩衰老、降血壓、治療消化不良。

推薦食譜：香菇烏雞湯、肉末香菇豆腐、絲瓜紫菜香菇蛋湯

其實合理的飲食才是關(guān)鍵，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食后容易升火，青春痘者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)青春痘。

結(jié)語：通過上文相信大家對青春痘的形成以及護理有了全面的了解和認知。想要好皮膚就得從生活中的方方面面去護理，馬虎不得。只要嚴格按照上文說的去做，相信大家都能有一個好皮膚的。