冬季泡溫泉是最享受的事情的，而且泡溫泉可以冬季減肥的最好方法之一呢，但是要選擇泡熱溫泉，這個(gè)熱溫泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的減肥方法。熱溫泉減肥的溫度是介于34度與38度之間的溫泉，只要在其中浸泡15分鐘，全身的毛孔就都能被打開，可以起到促進(jìn)脂肪代謝的作用，不但可減肥瘦身，還能吸收到溫泉水中的有益微量元素，在減肥的同時(shí)做了次超享受的spa。

小貼士：溫泉水的壓力是不可被忽視的，泡溫泉的時(shí)候一定要把頭頸部及胸部露出水面，這樣可減少浸泡時(shí)溫泉水對(duì)胸部的壓力，減少心肺負(fù)擔(dān)，體質(zhì)較減的人更要注意這一點(diǎn)。另外，體質(zhì)偏弱、易過敏、有炎癥、皮膚的損傷、熬夜后和情緒激動(dòng)時(shí)不適宜泡熱溫泉，另外過飽和過餓也不適合泡溫泉。

冬季泡溫泉禁忌：飯后一小時(shí)內(nèi)不宜泡湯

溫泉有益身心，溫泉浴是健身護(hù)膚的最佳沐浴方式之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學(xué)問你知道嗎？其實(shí)泡溫泉的時(shí)間、姿勢(shì)都有所講究，才能達(dá)到最佳保健效果。

安靜享受蒸氣浴

蒸氣室溫度較高，濕度較大，通常桑拿室內(nèi)溫度可以達(dá)到90℃以上。利用對(duì)全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激，使毛孔反復(fù)擴(kuò)張及收縮，能增強(qiáng)皮膚彈性。由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。

桑拿浴具有健美減肥的功效

桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測(cè)試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長(zhǎng)跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時(shí)，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護(hù)膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來(lái)的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。

蒸氣浴潮熱的環(huán)境便于去除老化的角質(zhì)，所以在蒸過之后建議使用一些帶有滋潤(rùn)效果的磨砂膏來(lái)潔膚。由于洗過蒸氣浴后皮膚大量缺水，且老化的角質(zhì)層全部脫落，所以洗后一定要記得涂抹有滋潤(rùn)補(bǔ)水效果的護(hù)膚品。