減肥代餐是很多人在減肥時(shí)候的一個(gè)選擇，他們通過代餐減少熱量的攝入。

減肥代餐顧名思義也就是一種代餐產(chǎn)品，它除了吃起來比較方便之外，營(yíng)養(yǎng)均衡也是它的另一特點(diǎn)，減肥代餐所含有的卡路里是比我們平時(shí)吃飯飲食還要少的，正常情況下是兩百跟三百卡路里。減肥代餐的基礎(chǔ)食物一般都是牛奶蛋白質(zhì)，減肥代餐里面的維他命跟礦物質(zhì)大概占有百分之二十五。當(dāng)然，這并不是代表減肥代餐就非常單一，事實(shí)上減肥代餐里面所含有的食物是很多樣化的，有很多種類型的減肥代餐，例如湯、清淡食品、飲料、奶油凍、水果等。

減肥代餐也具有其自己的特征，那就是高熱量、易飽腹。減肥代餐屬于一種卡路里控制餐，吃減肥代餐就類似于一日三餐的吃飯，吃了減肥代餐之后就不用再吃飯了，不過她的優(yōu)點(diǎn)就是熱量相對(duì)來說比較少，正常吃飯的時(shí)候一個(gè)人吃一頓大概能攝入500～1000千卡熱量，而如果吃減肥代餐的話，可以自己把熱量限定在150~500千卡左右，有些人可能會(huì)質(zhì)疑了，要怎么樣才能把熱量控制在這個(gè)范圍之內(nèi)呢？其實(shí)說明書里面有講的，只要根據(jù)說明書來做就好了。從了上面的介紹我們可以知道減肥代餐能夠幫助一個(gè)人保持體重或或者是減肥，如果能正確利用減肥代餐的話，會(huì)有不錯(cuò)的效果。