水是生命之源，我們沒有一天是能夠離開水的，每天我們都需要喝掉很多的水，但是你知道如何喝水能夠?qū)】涤欣?，并且還可以起到非常好的減肥效果嗎？怎樣正確喝水減肥？下面就詳細(xì)的介紹一下。

1.喝好水

水的質(zhì)量也存在著很大的不同，好的水對人體特別的有利，不好的水可能會導(dǎo)致身體受到傷害，現(xiàn)在的人很多人在喝蒸餾水，其實蒸餾水是不可以多喝的，蒸餾水屬于酸性水，這樣的水喝多了對身體有傷害，特別是對身體比較弱的人的傷害會更大，所以最好是選擇和礦泉水，如果沒有礦泉水，最好是喝經(jīng)過煮沸的自來水也是可以的。

2.喝暖水

夏天的時候，很多人為了能夠消暑經(jīng)常和一些經(jīng)過冷凍的水，或者是經(jīng)過冷藏的水，那樣喝起來是痛快的，但是對身體是不好的，不僅僅對胃腎功能產(chǎn)生不利的影響，而且還會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，最好是和暖水，這樣有助于身體吸收，更加能夠促進(jìn)腸胃的消化。

3.空腹喝水

口渴的時候喝水往往只能是起到解渴的效果，吃完飯之后喝水也對身體好處不多，對身體好處最多的是空腹飲水，這樣可以讓水流通到腸道內(nèi)，被身體吸收，能夠起到潤腸通便，清除腸道內(nèi)廢物的效果。

4.喝水不要害怕撒尿

上班族如果喝水比較多的話可能會使得上廁所的次數(shù)會大大的增加，有些人因為懼怕上廁所，所以拒絕喝水，其實這是一種正常的生理反應(yīng)，完全沒有必要忌諱，一定要保證一天最少八杯水，多上幾次廁所可以排泄掉身體內(nèi)的廢物，是一種良性循環(huán)，完全沒有必要擔(dān)心，對身體很好的哦。

怎樣正確喝水減肥？通過上面的介紹你是否已經(jīng)知道了呢？像是很多減肥方法那樣喝水減肥法也需要長期堅持才可以哦。