曾經有一個人在生病的時候醫(yī)生要求他每天喝水的量要減少，結果他一個星期就瘦了很多斤，有些人就從這個事件中延伸出不喝水減肥方法，那么不喝水減肥方法真的有效嗎？

其實不喝水減肥是一個錯誤的減肥方式，如果您想要瘦下來，而又不喝水的話，體內的脂肪是沒有辦法分解的，相反的，還會越來越胖，所以想要通過不喝水減肥是行不通的。身體里面的很多東西都是以水為介質進行的，消化、內分泌這兩大功能都是需要水才能很好地運作的，還有在新陳代謝的時候產生的毒性物質也是需要有水才能消除，喝水可以防止腸胃功能紊亂。平時吃飯之后三十分鐘可以喝一些水，這樣可以促進消化，讓你擁有好身材。

看了上文，有些人可能就會說，既然身體這么多功能都需要水，那么只喝水是不是就能減肥了呢。有些人覺得喝水能夠占據胃里面的空間，那么就不容易覺得餓，這樣就可以減少食物的攝入，吃的少了以后自然就能瘦下來，其實這種想法是不對的。你不能指望光靠喝水就能讓自己擁有苗條的身材。

只喝水減肥是不可行的，要是喝太多水的話，胃會被撐大，雖然從原理上面來說是可以讓你暫時不覺得餓，不過人之所以會覺得餓并不僅僅是因為胃的關系，血糖的濃度、視覺和嗅覺同樣能夠刺激食欲。水能夠在胃里面儲存的時間其實并不長，可是卻能夠把胃撐大，這樣以后就更容易覺得餓，還會吃更多的東西，這樣就會導致肥胖。