西瓜減肥嗎？要減肥也不可以把西瓜當(dāng)飯吃。因?yàn)楹橇扛?。正常的含糖量?%左右，產(chǎn)生的熱量比較多，一千克西瓜的卡路里大概有250千卡。8～10斤的西瓜熱量大概有1000~1250，相當(dāng)于五六碗飯。

而且，西瓜是生冷的，一次過(guò)量食用的話，會(huì)傷害我們的脾胃。脾胃虛寒、消化不良及大便溏泄的朋友一定要控制少吃，避免引發(fā)腹脹腹瀉、食欲下降及積寒助濕等問(wèn)題，影響身體健康。而且，西瓜內(nèi)的水分還可能會(huì)沖淡胃液，導(dǎo)致消化不良。

采用西瓜減肥法之前一定要了解以下知識(shí)。少吃西瓜中間，這部分的糖分特別多，盡量吃紅白相間的西瓜皮。夏天可以用西瓜皮做菜，可以美容減肥。西瓜只能代替一部分的主食，可以在吃完西瓜后，再吃點(diǎn)瘦肉、蔬菜及紅薯等?？刂坪梅至浚惶觳豢梢远嘤谌?。

西瓜減肥嗎？相信大家看完了上述介紹之后，都會(huì)對(duì)西瓜減肥方法有了全新的了解。那我們?cè)谑萆磉^(guò)程中，如果選擇了西瓜減肥，就要遵循上述原則，才可以達(dá)到理想體重。